Kolik sušených bobulek schyzandry můžu denně užívat a jak dlouho?
Šchizandra (klanopraška čínská) je silná adaptogenní bylina, která se tradičně užívá na podporu energie, imunity, jater a odolnosti vůči stresu. Sušené bobule se dají užívat samostatně nebo ve formě čaje, tinktury či extraktu.
Doporučené dávkování sušených plodů:
Obvykle se doporučuje 3–6 gramů sušených bobulí denně, což odpovídá asi 1–2 čajovým lžičkám.
Můžete je:
-
žvýkat a sníst přímo (jsou výrazné a trpké)
-
nebo z nich připravit čaj/odvar – povařte 1–2 lžičky ve 250 ml vody cca 10–15 minut
Délka užívání:
Schizandra se užívá v kúrách – obvykle 3–4 týdny, poté je vhodné dát si 1–2 týdny pauzu. Dlouhodobé nepřetržité užívání se nedoporučuje bez přestávky.
Pozor: schizandra je silná bylina – neužívejte ji večer, může povzbudit. Není vhodná pro děti, těhotné ženy ani při vysokém krevním tlaku.
Zboží související s dotazem
Podobné dotazy
Je bezpečné užívat schizandru během těhotenství nebo kojení?
Užívání schizandry během těhotenství a kojení se nedoporučuje. Bezpečnost schizandry v těchto obdobích nebyla dostatečně prozkoumána, a proto je nejlepší se jí vyhnout. Pokud uvažujete o užívání schizandry během těhotenství nebo kojení, je důležité konzultovat to se svým lékařem nebo zdravotnickým odborníkem, aby se zajistilo, že je to bezpečné pro vás i vaše dítě.
Může schizandra pomoci při stresu a únavě?
Ano, schizandra může pomoci při stresu a únavě. Schizandra je známá jako adaptogen, což znamená, že pomáhá tělu lépe zvládat stres a zvyšuje odolnost vůči fyzické i psychické zátěži. Pravidelné užívání schizandry může zlepšit energii, vytrvalost a celkovou vitalitu, čímž pomáhá snižovat pocity únavy. Navíc schizandra podporuje mentální jasnost a koncentraci, což může být užitečné v obdobích zvýšeného stresu. Pro dosažení nejlepších výsledků je doporučeno konzultovat užívání schizandry s lékařem, zejména pokud máte zdravotní problémy nebo užíváte jiné léky.