Vítáme vás u Bylíka

Tinkturu z tužebníku jilmového připravíte snadno i doma. Budete potřebovat sušenou nať (případně květ) a 40 % lihovinu (např. vodku). Tužebník podporuje normální stav kloubů a vylučování vody z organismu:contentReference[oaicite:0]{index=0}.

Poměry a postup

• 5 g sušené drogy vsypte do čisté, tmavé sklenice.
• Přilijte 50 ml 40 % alkoholu, aby byl tužebník zcela ponořen.
• Sklenici uzavřete, postavte na pokojovou teplotu a každý den protřepejte.
• Macerace trvá 3 týdny; delší louhování už obsah účinných látek výrazně nezvýší.
• Po scezení přes plátno uchovávejte tinkturu v tmavé lahvičce.

Dávkování a cyklus

• 20 kapek do malého množství vody 2 × denně před jídlem.
• Po 3 týdnech užívání zařaďte alespoň týdenní pauzu.
• Při užívání léků nebo dlouhodobých potížích se poraďte s lékařem.

Pokud nemáte vlastní surovinu, najdete ji u nás jako tužebník jilmový – nať.

Šťáva z netřesku střešního se v lidovém bylinkářství pila při zácpě, ale nejde o běžně doporučovanou surovinu k vnitřnímu užívání – oficiální seznam povolených tvrzení pro byliny neuvádí nic o podpoře trávení ani očistě střev. Jako prodejci proto nemůžeme stanovit bezpečnou délku kúry ani dávkování. Pokud na vnitřním použití netřesku trváte, poraďte se s lékařem nebo kvalifikovaným fytoterapeutem a zařaďte minimálně týdenní přestávku po každých 7 – 10 dnech užívání.

Šetrnější byliny se schváleným tvrzením pro normální funkci střev

• Sléz maurský – list podporuje normální činnost střevního traktu 
• Přeslička rolní – nať je bohatá na minerály a tradičně se kombinuje se slézem pro jemný bylinný odvar

Tip pro jemný „mazlavý“ čaj: smíchejte sléz a přesličku v poměru 1 : 1, 1 vrchovatou čajovou lžičku směsi zalijte 250 ml 80 °C vody, louhujte 10 minut a pijte 1 – 2× denně po dobu dvou týdnů. Poté na týden vynechejte – i šetrné bylinky je vhodné cyklovat.

Bylinky mohou podpořit normální práci zažívání, ale nenahrazují vyšetření u lékaře ani dietní opatření (více vlákniny, tekutin a pravidelný pohyb).

Správně usušená máta uložená ve vzduchotěsné sklenici, v suchu a temnu, si uchová plnou vůni a chuť přibližně 12 – 18 měsíců. Poté začne obsah silic klesat, takže nálev bude slabší, i když bylinka bývá stále bezpečně použitelná.

• po roce si vždy několik lístků promněte mezi prsty – pokud je vůně slabá, přidejte do šálku větší množství nebo mátu vyměňte,
• při jakémkoli známém zatuchlém pachu, ztmavnutí či stopách plísně bylinku raději zlikvidujte,
• nejdéle vydrží listy ponechané celé; drcením se silice rychleji vytrácejí.

Máta sklízená letos v červnu tedy bude nejlahodnější až do konce příštího léta, při ideálním skladování ale může být použitelná i po dvou letech – jen s mírně slabším aroma.

Patní ostruha je kostní výrůstek na patní kosti; hlavní léčbu (ortoped, rehabilitace, vložky, cvičení) by měl vždy vést lékař. Kostival lékařský se tradičně používá pouze zevně na zklidnění namožených kloubů a tkání, takže může být příjemným doplňkem, nikoli samostatným řešením problému.

Jak připravit kostivalový obklad

• 1 vrchovatá polévková lžíce sušeného kořene kostivalu 
• 250 ml studené vody → pomalu přiveďte k varu a 5 minut povařte
• nechte 15 minut louhovat, sceďte, zchlaďte na tělesnou teplotu
• sterilní gázu namočte v odvaru, lehce vyždímejte a přiložte na patu 15 – 20 minut
• opakujte 1 – 2× denně po dobu 7 dní; pak udělejte týden pauzu

Domácí kostivalová mast (malá dávka)

1. 2 polévkové lžíce čerstvě nastrouhaného kořene dejte do 50 g rozehřátého neparfémovaného sádla nebo bambuckého másla.
2. Udržujte 15 minut při ≈ 60 °C (vodní lázeň), potom sceďte přes plátno.
3. Po ztuhnutí mast vtírejte lehce do okolí paty 1 – 2× denně.

Bezpečnostní poznámky

• Kostival používejte jen na neporušenou kůži; na otevřené rány nepatří.
• Nepřekračujte dvoutýdenní kúru bez přestávky.
• Při přetrvávající nebo zhoršující se bolesti konzultujte lékaře; bylinky jsou pouze podpůrné.

Další šetrné tipy při patní ostruze

• každodenní protahování lýtkových svalů a chodidel (tzv. „ručník pod prsty“),
• vložky s podpěrou podélné klenby s měkkým polštářkem pod patou,
• vlažné koupele nohou se solí a jemnou masáží chodidla krouživými pohyby.

Bylinky mohou zpříjemnit péči, ale klíčové je správné obutí, cvičení a případná fyzioterapie. V případě silné nebo dlouhodobé bolesti se vždy obraťte na odborníka.

Vitamín B12 (kobalamin) vytvářejí převážně bakterie, a proto se přirozeně vyskytuje hlavně v živočišných potravinách – u běžných „pozemních“ bylin ho prakticky nenajdete. Jako rostlinné zdroje se uvádějí některé mikrořasy a mořské řasy, jejichž obsah B12 však kolísá a ne vždy je pro člověka dobře využitelný.

• sladkovodní řasa spirulina – kromě minerálů a bílkovin obsahuje i formy kobalaminu, ale jejich vstřebatelnost se liší 
• mořská řasa wakame (Undaria) – laboratorně se v ní našly stopy „pravého“ B12, nicméně množství závisí na podmínkách růstu 
• modrozelené řasy typu AFA (např. z jezera Klamath) – mohou poskytovat malé dávky B12, opět s velkými rozdíly mezi šaržemi 

Pokud tedy potřebujete jistý přísun B12 (například při čistě rostlinné stravě), je spolehlivější sáhnout po fortifikovaných potravinách nebo po doplnění stravy registrovaným doplňkem obsahujícím syntetický kobalamin. Z bylinek či běžného koření bohužel žádný stabilní a ověřený zdroj tohoto vitamínu neexistuje.

U nás momentálně nevedeme produkt s garantovaným obsahem B12. Jestliže zvažujete řasy nebo potravinové doplňky, doporučujeme ověřit si laboratorní analýzu výrobku a případnou suplementaci konzultovat s nutričním specialistou.