Je mi 62.let vážím 98kg. Mam velké břicho, nevím jak zhubnout měřím 167cm.

Bylinky pro podporu trávení a redukci hmotnosti:

• Smetanka lékařská (Pampeliška):
  Podporuje trávení a činnost jater, působí jako mírné projímadlo.
  Doporučení: Pijte čaj z kořene pampelišky 2x denně.

• Jitrocel vejčitý:
  Obsahuje vlákninu, která napomáhá střevní peristaltice a změkčuje stolici.
  Doporučení: Přidejte do svého jídelníčku psyllium (jitrocelová semínka), 1 čajovou lžičku do vody nebo jogurtu ráno a večer.

• Řepík lékařský:
  Má protizánětlivé účinky a podporuje funkci trávicího traktu.
  Doporučení: Pijte čaj z řepíku 2x denně.

• Máta peprná:
  Zlepšuje trávení a zmírňuje nadýmání.
  Doporučení: Pijte čaj z máty po každém jídle.

• Svízel syřišťový:
  Pomáhá při detoxikaci organismu a podporuje lymfatický systém.
  Doporučení: Pijte čaj ze svízele 1x denně.

• Zázvor:
  Stimuluje trávení a podporuje metabolismus.
  Doporučení: Přidejte nastrouhaný zázvor do čaje nebo vody a pijte 2-3x denně.

Doporučená směs bylin:

Můžete si také vytvořit směs v našem Mixéru bylin: Bylinkový mixér.

Navrhovaná směs:

• Smetanka lékařská: 30 %
• Jitrocel vejčitý: 20 %
• Řepík lékařský: 15 %
• Máta peprná: 15 %
• Svízel syřišťový: 10 %
• Zázvor: 10 %

Příprava a užívání:

• 1 lžíci směsi zalijte 250 ml vroucí vody.
• Nechte louhovat 10-15 minut a poté přeceďte.
• Pijte 2-3x denně.

Další doporučení:

• Pitný režim:
  Zvyšte příjem tekutin (ideálně vody nebo bylinných čajů) na 2-3 litry denně.

• Strava bohatá na vlákninu:
  Přidejte více ovoce, zeleniny, celozrnných obilovin a luštěnin do svého jídelníčku.

• Pohyb:
  Pravidelně se hýbejte, alespoň 30 minut denně. Chůze je skvělý začátek.

Zpět na všechny dotazy