Pro koupele nohou se nejčastěji používají listy vratiče.

Vratič může mít protizánětlivé účinky a může být užitečný při léčbě patních ostruh. Jednou z možností je použití vratičového oleje. Můžete si ho připravit tak, že rozdrtíte listy vratiče a necháte je macerovat v oleji (např. olivovém) po dobu několika týdnů. Poté můžete olej používat k masáži postižených oblastí. Doporučuje se provádět masáže několikrát denně, ideálně ráno a večer. Kromě toho se doporučuje nošení vhodné obuvi a cvičení, které posilují svaly nohou. Pokud máte silné bolesti, může být vhodné navštívit lékaře, který Vám může doporučit další léčebné postupy.

Samotný vratič (Tanacetum vulgare) může být jedovatý, takže při jeho použití je důležité dodržovat správné dávkování a postup. Následující postup popisuje, jak připravit nálev z vratiče:

• Do hrnce dejte 1-2 lžíce sušených květů nebo listů vratiče na 2 šálky vody.

• Přiveďte k varu a nechte vařit po dobu 5-10 minut.

• Poté slijte nálev přes síto nebo gázu, abyste odstranili květy nebo listy.

• Nalijte nálev do hrnku a přidejte podle chuti med, citron nebo jiné přísady.

Je důležité dodržovat správné dávkování vratiče, aby nedošlo k otravě. Při nadměrném užívání nebo užívání po dlouhou dobu může dojít k nežádoucím účinkům, jako jsou zvracení, nevolnost, bolesti břicha, křeče a další příznaky. Proto doporučuji konzultovat užívání vratiče s odborníkem, jako je lékař nebo certifikovaný bylinář.

Pro přípravu nálevu z vratiče na léčbu bolavé nohy postupujte následovně:

• Dejte do hrnce 2-3 polévkové lžíce sušených vratičových listů (asi 10-15 gramů) na 1 litr vody.

• Přiveďte vodu k varu a poté nechte vroucí vodu vařit se sušenými listy vratiče asi 10-15 minut.

• Poté nechte nálev vychladnout na pokojovou teplotu.

• Namočte bolavou nohu do nálevu a nechte ji v něm ponořenou po dobu 15-20 minut.

• Opakujte léčbu dvakrát denně, ráno a večer.

Voda by měla být teplá, ale ne příliš horká, abyste si neublížili. Pokud máte pocit, že je voda příliš horká, nechte ji nejdříve vychladnout na přijatelnou teplotu. Pokud máte citlivou pokožku, můžete vyzkoušet nálev nejprve na malé části pokožky, abyste se ujistili, že nedojde k podráždění.