Nevědomky jsem snědla asi 10dkg.para ořechů, po několika hodinách jsem dostala strašné křeče do žaludku,po několika hodinách jsem zvracela a měla průjem současně. Co jsem si vlastně provedla?
Para ořechy jsou velmi výživné, ale jejich nadměrná konzumace může způsobit zažívací potíže. Obsahují vysoké množství tuku a selenu, což může při větší dávce způsobit nepříjemné příznaky. Snědení 10 dkg (100 gramů) para ořechů může vést k následujícím problémům:
- Vysoký obsah tuku: Para ořechy jsou velmi tučné, což může být těžké na trávení, zejména pokud nejsou konzumovány s mírou.
- Vysoký obsah selenu: Para ořechy jsou jedním z nejbohatších zdrojů selenu, a nadměrný příjem selenu může způsobit příznaky jako je zvracení, průjem, bolesti břicha a křeče.
To, co jste popsala, zní jako reakce na nadměrný příjem para ořechů, což vedlo k podráždění trávicího systému.
Doporučení:
- Hydratace: Pijte dostatek vody, abyste zabránila dehydrataci způsobené zvracením a průjmem.
- Strava: Po zklidnění žaludku začněte jíst lehkou stravu, jako jsou banány, rýže, jablečný kompot a toasty (tzv. BRAT dieta).
- Odpočinek: Dopřejte si dostatek odpočinku, aby se vaše tělo mohlo zotavit.
- Sledování příznaků: Pokud se vaše příznaky nezlepší nebo se zhorší, kontaktujte lékaře.
Pro příště je dobré konzumovat para ořechy v menším množství, doporučená denní dávka je obvykle jen několik ořechů, aby se předešlo těmto problémům.
Zboží související s dotazem
Podobné dotazy
Na internetu jsem se dočetla, že tyto ořechy snižují hodnoty cholesterolu. Ráda bych věděla, kolik kousků para ořechů mám sníst, abych se nepředávkovala.
Para ořechy jsou skutečně bohaté na látky, které přispívají k snižování hladiny cholesterolu v krvi. Nicméně, při konzumaci jakéhokoli potravinového produktu byste měli dodržovat rovnováhu a nepřekračovat doporučené dávkování.
Obecně se doporučuje denní dávka jsou maximálně 1-2 kusy kvůli vyším hodnotám selenu. Pokud máte vysokou hladinu cholesterolu a chcete tyto ořechy použít jako součást svého jídelníčku k regulaci hladiny cholesterolu, můžete se poradit s odborníkem na výživu ohledně optimálního množství.
Konzumace 100 gramů para ořechů najednou by mohla vést k nadměrnému příjmu kalorií, tuků a vlákniny, což může mít negativní účinky na trávení. Vzhledem k tomu, že para ořechy obsahují také tuky, konzumace v nadměrném množství by mohla zvýšit hladinu cholesterolu v krvi. Proto je důležité dodržovat doporučené dávkování a vyváženou stravu.
Kolik para ořechů denně?
Krátká odpověď: u para ořechů je kvůli vysokému obsahu selenu rozumné držet se 1–2 kusů na den, případně cca 7–10 kusů za týden (např. ne každý den). Větší dávky dlouhodobě nedoporučujeme.
Praktické tipy
- Střídejte dny a jezte spíše menší porci najednou.
- Jezte jen čerstvé ořechy – hořká/žluklá chuť = vyřadit.
- Skladujte vzduchotěsně, v chladu a temnu.
Máte-li potravinové alergie nebo užíváte pravidelně léky, je vhodné příjem para ořechů pro jistotu probrat s lékařem či lékárníkem.