Moje vnučka má atopický ekzem co doporučíte za bylinky díky jsou jí 4 roky.

Rozumíme, že chcete sáhnout po něčem jemném na večer. Níže najdete tipy na byliny pro běžné večerní popíjení a jednu jednoduchou směs. Pokud užíváte léky nebo máte dlouhodobé potíže se spánkem, prosím ověřte vhodnost čajů u lékaře/lékárníka.

Jemné byliny na večer (střídejte podle chuti)

• Meduňka – nať
• Heřmánek – květ
• Lípa – květ
• Levandule – květ (malé množství do směsi)

Návrh jednoduché večerní směsi (poměry v dílech; rádi namícháme):
Meduňka 2 díly, Heřmánek 2 díly, Lípa 1 díl, Levandule 0,5 dílu.
Do poznámky v objednávce napište: „Večerní směs – 2:2:1:0,5; 1 díl = např. 10 g“.

Příprava a režim

• 1–2 čajové lžičky směsi/byliny na 250 ml vroucí vody, přikrýt 10–15 minut, scedit.
• Začněte slabším nálevem, obvykle 1 šálek cca 30–60 minut před spaním.
• U bylin je vhodné dělat pauzy: např. 3 týdny užívání + 1 týden volno.

Hotové směsi u nás

• Nespavost – bylinková směs
• Nervozita – bylinková směs

Volitelné byliny – poznámka
Kozlík – kořen je výrazný, případně ho do večerní směsi přidávejte jen v malém podílu (např. 0,5 dílu). Pokud užíváte léky na nervy/spánek nebo máte jiné diagnózy, vhodnost kozlíku vždy konzultujte s lékárníkem. Třezalku kvůli častým lékovým interakcím zařazujte pouze po souhlasu lékaře.

Chcete-li, směs upravíme na míru (jemnější/silnější, bez levandule apod.). Stačí napsat, jaké byliny preferujete a jak velký má být „1 díl“ (např. 10 g).

Při histaminové intoleranci a kopřivce je klíčové zaměřit se na eliminaci potravin s vysokým obsahem histaminu a podporu těla v jeho schopnosti zpracovávat histamin. Některé doplňky stravy a bylinky mohou pomoci, ale vždy je důležité konzultovat jejich užívání s lékařem nebo odborníkem na výživu. Zde je několik doporučení:

Doplňky:

1. Vitamin C: Je známo, že pomáhá snižovat hladinu histaminu v těle.
2. Vitamin B6: Podporuje enzym DAO, který rozkládá histamin.
3. Quercetin: Přírodní flavonoid, který působí jako antihistaminikum a může zmírnit příznaky kopřivky.
4. Probiotika: Vyberte kmeny, které nepodporují produkci histaminu, například Lactobacillus rhamnosus GG.
5. Enzym DAO (diaminoxidáza): Užívání enzymu může pomoci rozkládat histamin v těle, zejména při jídle.

Bylinky:

• Řebříček: Tradičně se používá na podporu trávení a zklidnění podrážděné pokožky.
• Kopřiva: Podporuje detoxikaci organismu a zmírnění příznaků alergií.
• Heřmánek: Může pomoci zklidnit podrážděný trávicí trakt i pokožku.
• Měsíček: Má zklidňující účinky a může být užitečný při kožních problémech.

Strava:

U histaminové intolerance je důležité vyhýbat se potravinám bohatým na histamin, jako jsou zrající sýry, fermentované produkty, alkohol nebo konzervované potraviny. Dieta s nízkým obsahem histaminu může pomoci zvládat příznaky.

Na podporu zdraví dásní a prevenci paradentózy existují bylinky, které mají antiseptické, protizánětlivé a regenerační účinky. Tyto bylinky lze použít jako nálevy na výplachy úst, kloktadla nebo v některých případech jako pastu na dásně.

Bylinky vhodné na podporu zdraví dásní:

Šalvěj lékařská

Má silné antiseptické a protizánětlivé vlastnosti. Výplach: Zalijte 1 čajovou lžičku šalvěje 250 ml vroucí vody, nechte 10 minut louhovat, sceďte a vyplachujte ústa několikrát denně.

Heřmánek pravý 

Pomáhá zklidnit zanícené dásně a podporuje hojení. Nálev: Stejný postup jako u šalvěje, můžete ho kombinovat i s jinými bylinkami.

Řepík lékařský 

Má stahující a hojivé účinky, vhodný při zánětech dásní. Výplach: Připravte silnější nálev a používejte jako kloktadlo nebo výplach.

Tužebník jilmový 

Protizánětlivý a hojivý, vhodný na citlivé dásně.

Měsíček lékařský

Podporuje regeneraci tkání a působí antisepticky.

Hřebíček

Obsahuje eugenol, který má analgetické a antiseptické účinky. Lze rozžvýkat hřebíček přímo nebo použít jako součást ústního výplachu.

Doporučený postup:
Používejte výplachy úst pravidelně, nejlépe po každém jídle. V případě větších obtíží zkuste jemné masáže dásní bylinným olejem, například se šalvějovou nebo měsíčkovou silicí.

Pokud máte paradentózu v pokročilém stadiu, je důležité tyto přírodní prostředky kombinovat s odbornou zubní péčí.

Přeji vám mnoho úspěchů v péči o dásně a pevné zdraví!

Na vysušené a unavené oči se hodí jemná bylinná péče, která podporuje normální stav zraku a sliznic, ideálně formou obkladů přes zavřená víčka. Domácí nálevy nikdy nekapejte přímo do oka – vždy jen na čistý tampon přes víčka.

Co použít

• růže stolistá – okvětní plátky (jemně zklidňuje; u růže je povoleno tvrzení „normální stav zraku“)
• sléz maurský – list (bohatý na sliz – vytváří na pokožce příjemný „ochranný film“)
• citlivě lze přidat i heřmánek – květ pro vůni; u alergiků vynechat
• na pravidelné popíjení je oblíbená hotová bylinková směs „Oči“

Jemný nálev na obklady (přes zavřená víčka)

• 1 čajová lžička růže nebo slézu (nebo půl na půl) na 150–200 ml horké vody
• 10 minut louhovat přikryté, pak přecedit přes papírový kávový filtr a nechat zchladnout na tělesnou teplotu
• sterilní tampon navlhčit, lehce vyždímat a přiložit na víčka 5–10 minut
• používat 1–2× denně; nálev vždy čerstvý, zbytky vylít

Malé návyky pro větší komfort

• častěji mrkat, dělat „20–20–20“ pauzy při práci na obrazovce,
• dost pít a zvlhčit vzduch v místnosti,
• vyhnout se průvanu a přímému foukání klimatizace do očí.

Pokud je sucho v očích dlouhodobé, pálí, řežou nebo se zhoršuje vidění, doporučujeme kontrolu u očního lékaře. Bylinky jsou jen jemnou podpůrnou péčí.

Pro děti (3 roky a více) je při inhalování v kompresorových inhalátorech důležité vybrat jemné a bezpečné bylinky nebo esence, které nebudou dráždit jejich citlivé dýchací cesty. Zde jsou některé bylinky a esenciální oleje, které jsou vhodné pro inhalaci u dětí:

Bezpečné bylinky a esence pro inhalaci:

1. Heřmánek – Je jemný, protizánětlivý a uklidňující. Heřmánek pomáhá při respiračních potížích, podráždění dýchacích cest a má celkově zklidňující účinky.

2. Levandule – Tento esenciální olej je velmi jemný a má zklidňující účinky. Může pomoci při uvolnění napětí, stresu, ale také při dýchacích problémech.

3. Meduňka – Jemná a zklidňující bylinka, která může pomoci při respiračních obtížích a zklidnit dýchací cesty.

4. Máta (jemná) – Má jemné chladivé účinky, které mohou ulevit při ucpaném nosu. Nicméně u dětí mladších než 3 roky by se máta měla používat s opatrností, protože její silné účinky mohou být pro ně dráždivé. U starších dětí ji lze použít v nízké koncentraci.

5. Mateřídouška – Je jemná a šetrná k dýchacím cestám, vhodná pro podporu zdraví dýchacího systému. Pomáhá při kašli a nachlazení.

Jak inhalovat:

Pro inhalaci můžete použít nálev z těchto bylinek (heřmánek, meduňka, mateřídouška) a následně využít kompresorový inhalátor s vodní parou. U esenciálních olejů je důležité použít velmi malé množství (1-2 kapky na misku vody), a vždy se ujistit, že jsou bezpečné pro děti.

Důležité upozornění:

• Nikdy nepoužívejte silné nebo dráždivé esence jako eukalyptus, rozmarýn nebo některé typy máty u malých dětí, protože mohou být pro ně příliš silné a způsobit problémy s dýcháním.
• Vždy konzultujte použití esenciálních olejů u dětí s odborníkem a ujistěte se, že jsou vhodné pro dětský věk.

Afty jsou bolestivá zánětlivá ložiska na sliznici úst a mohou být způsobeny různými faktory, jako je například stres, poranění úst, infekce nebo některé léky. Některé bylinky mohou pomoci zmírnit zánět a bolest v ústech. Následující bylinky jsou obecně považovány za užitečné pro afty:

• Heřmánek: má protizánětlivé účinky a pomáhá snižovat bolest.
• Šalvěj: má antibakteriální a protizánětlivé účinky, což může pomoci s prevencí infekce a snížením zánětu a bolesti.
• Měsíček lékařský: má protizánětlivé a protibakteriální účinky, což může pomoci s hojením afty.
• Rakytník řešetlákový: má protizánětlivé účinky a může pomoci s hojením afty.

Tyto bylinky můžete použít v podobě čaje, kloktadel nebo obkladů na postižené místo. Je důležité dbát na správnou hygienu úst a zubů a vyhýbat se dráždivým potravinám a nápojům, které mohou afty zhoršit. Pokud jsou vaše afty velmi bolestivé nebo se nezlepší během několika dnů, doporučuje se konzultovat s lékařem.

Pro jemné vyplachování dásní při nošení zubní protézy se tradičně používají bylinné odvary s vyšším obsahem tříslovin a silic:

• šalvěj lékařská – nať
• řepík lékařský – nať
• dubová kůra

Jednoduchý nálev

• 1 čajová lžička sušené drogy (nebo směsi polovinu–polovinu řepíku a šalvěje) na 150 ml vroucí vody
• 10 minut louhovat, přecedit, nechat zchladnout na tělesnou teplotu
• vyplachovat ústa 30 vteřin po každém čištění protézy; nepolykat

Tip pro citlivé dásně: přidejte ¼ čajové lžičky okvětních plátků růže pro jemnější chuť a zklidnění sliznic.

Nálev připravujte vždy čerstvý a uchovávejte nejvýše 24 hodin v lednici. Při podráždění dásní snižte koncentraci nebo vyplachování na obden. Bylinky jsou pouze doplňkem řádné hygieny a pravidelných kontrol u zubního lékaře.

Jako prodejce bylinek nemůžeme poskytovat poradenství týkající se léčby konkrétních zdravotních stavů, včetně refluxu a bolesti břicha. Doporučujeme konzultovat tyto potíže s lékařem nebo odborným zdravotním pracovníkem, který Vám může poskytnout odborné a přesné informace o vhodné léčbě a případném užívání bylinek v kontextu Vašeho zdravotního stavu.

Pro podporu dobrého trávení a celkové pohody však mnoho lidí využívá bylinky známé svými pozitivními účinky na trávicí systém. Mezi tyto bylinky patří například:

• Máta peprná - tradičně používaná pro podporu trávení, může pomoci uvolnit trávicí trakt.
• Fenykl - známý pro své antispasmodické (protikřečové) vlastnosti, které mohou pomoci uklidnit bolesti břicha a podporovat trávení.
• Heřmánek pravý - často se používá pro své zklidňující účinky na trávicí systém a může pomoci ulevit od bolesti břicha.

Přestože tyto bylinky mohou podpořit trávicí zdraví a pohodu, je důležité je užívat s rozmyslem a v souladu s doporučeními odborníků, zvláště pokud trpíte konkrétními zdravotními problémy nebo užíváte jiné léky.

Existuje několik bylin, které mohou pomoci s nespavostí a podporovat přirozený spánek, aniž by byly návykové. Některé z nich zahrnují:

• Máta peprná - uklidňuje nervy a pomáhá uvolnit napětí a úzkost.

• Levandule - má uklidňující účinky a může pomoci zlepšit kvalitu spánku.

• Meduňka - podporuje relaxaci a může pomoci snížit stres a úzkost.

• Heřmánek - má uklidňující účinky a může pomoci snížit úzkost a stres.

• Kozlík lékařský - má uklidňující účinky a může pomoci zlepšit kvalitu spánku.

Můžete si vybrat jednu z těchto bylin a připravit si z ní čaj. Doporučuji použít jednu lžičku sušených bylin na šálek horké vody a nechat louhovat 5-10 minut. Pijte čaj přibližně 30 minut před spaním. Je také důležité zajistit si dostatek spánku v pravidelných intervalech, vyhnout se kofeinu a alkoholu před spaním a připravit si klidnou a temnou prostředí pro spánek.