Cookie Consent by Free Privacy Policy Generator

Několik dní nemohu spát, ale přes den nemám pocení ani návaly horka. Jaké bylinky jsou vhodné na spánek, ale nechci návykovou věc.

Meduňka
Meduňka (Melissa officinalis)

Existuje několik bylin, které mohou pomoci s nespavostí a podporovat přirozený spánek, aniž by byly návykové. Některé z nich zahrnují:

  • Máta peprná - uklidňuje nervy a pomáhá uvolnit napětí a úzkost.

  • Levandule - má uklidňující účinky a může pomoci zlepšit kvalitu spánku.

  • Kozlík
    Kozlík (Valeriana officinalis)

    Meduňka - podporuje relaxaci a může pomoci snížit stres a úzkost.

  • Heřmánek - má uklidňující účinky a může pomoci snížit úzkost a stres.

  • Kozlík lékařský - má uklidňující účinky a může pomoci zlepšit kvalitu spánku.

Můžete si vybrat jednu z těchto bylin a připravit si z ní čaj. Doporučuji použít jednu lžičku sušených bylin na šálek horké vody a nechat louhovat 5-10 minut. Pijte čaj přibližně 30 minut před spaním. Je také důležité zajistit si dostatek spánku v pravidelných intervalech, vyhnout se kofeinu a alkoholu před spaním a připravit si klidnou a temnou prostředí pro spánek.

Zpět na všechny dotazy

Podobné dotazy

  • Prosím vás, co pomáhá při žlučníkovém kameni. Zatím nemám žádné bolesti, jen občas bolí játra. Byl jsem na vyšetření a řekli mi, že mám žlučníkový kámen.

    Děkuji za váš dotaz týkající se žlučníkových kamenů. Musím zdůraznit, že jako prodejci bylin nemůžeme poskytovat konkrétní léčebné rady na specifické zdravotní problémy, jako jsou žlučníkové kameny. Doporučuji vám dále konzultovat s vaším lékařem pro správné léčebné postupy.

    Pro obecnou podporu funkce žlučníku a jater můžete zkusit byliny, které jsou tradičně známé pro podporu trávicího systému a průchodnosti žlučových cest:

    • Máta peprná – je známá pro své schopnosti podporovat trávení a může pomoci uvolňovat křeče v hladké svalovině, včetně žlučovodů.
    • Řebříček – tradičně se používá pro podporu trávení a může napomoci správné funkci jater a žlučníku.
    • Kurkuma – je ceněna pro své protizánětlivé vlastnosti a podporu zdraví jater a žlučníku.

    Tyto byliny můžete použít ve formě čajů nebo jako součást vašeho jídelníčku. Vždy je však dobré konzultovat přidání nových bylin nebo doplňků s lékařem, zejména pokud jde o specifické zdravotní stavy.

  • Jaké bylinky můžu smíchat a udělat směs na kvalitní a rychlé spaní dávkováni a návod?

    Na kvalitní a rychlý spánek se velmi dobře osvědčují bylinky, které zklidňují nervovou soustavu, uvolňují tělo a navozují pocit klidu. Dobře spolu fungují například meduňka, kozlík, chmel, levandule, heřmánek nebo srdečník.

    Doporučuji směs ve složení: meduňka 30 %, kozlík (kořen) 20 %, chmel (šištice) 15 %, heřmánek 15 %, levandule 10 % a srdečník 10 %. Pokud nemáte všechny, i kombinace 2–3 těchto bylin bude mít příznivý účinek.

    Směs si můžete připravit doma, uschovat v uzavřené nádobě a používat každý večer. Na 1 šálek čaje použijte jednu čajovou lžičku směsi, zalijte 250 ml horké vody, nechte 10–15 minut louhovat a vypijte cca 30–60 minut před spaním.

    Tento čaj můžete pít pravidelně 2–3 týdny, poté doporučuji týden pauzu. Pokud se potíže se spánkem vrací, je možné kúru opakovat.

  • Prosím co byste doporučili za bylinky na bolestivou menstruaci?

    Několik bylinek, které mohou pomoci při bolestivé menstruaci:

    • Máta peprná - má protizánětlivé účinky a uvolňuje svalové křeče.

    • Drcené semínko lněné - obsahuje lignany, které pomáhají snižovat hladinu estrogenu a tím mohou pomoci snížit bolesti během menstruace. Lze přidat do jídla nebo smíchat s vodou.

    • Přeslička rolní - obsahuje kyselinu křemičitou, která pomáhá uklidnit děložní svaly a snižuje krvácení.

    • Ženšen - má protizánětlivé a analgetické účinky, které mohou pomoci snížit bolesti během menstruace. Doporučuje se užívat jako doplněk stravy.

    • Řebříček - má protizánětlivé účinky a může pomoci uvolnit svalové křeče.

    Je důležité si uvědomit, že každý organismus je jiný a reaguje na bylinky různě. Před začátkem užívání jakéhokoli přírodního prostředku je proto vhodné poradit se s lékařem.

  • Jaké používat doplňky při histaminové intoleranci a kopřivce?

    Při histaminové intoleranci a kopřivce je klíčové zaměřit se na eliminaci potravin s vysokým obsahem histaminu a podporu těla v jeho schopnosti zpracovávat histamin. Některé doplňky stravy a bylinky mohou pomoci, ale vždy je důležité konzultovat jejich užívání s lékařem nebo odborníkem na výživu. Zde je několik doporučení:

    Doplňky:

    1. Vitamin C: Je známo, že pomáhá snižovat hladinu histaminu v těle.
    2. Vitamin B6: Podporuje enzym DAO, který rozkládá histamin.
    3. Quercetin: Přírodní flavonoid, který působí jako antihistaminikum a může zmírnit příznaky kopřivky.
    4. Probiotika: Vyberte kmeny, které nepodporují produkci histaminu, například Lactobacillus rhamnosus GG.
    5. Enzym DAO (diaminoxidáza): Užívání enzymu může pomoci rozkládat histamin v těle, zejména při jídle.

    Bylinky:

    • Řebříček: Tradičně se používá na podporu trávení a zklidnění podrážděné pokožky.
    • Kopřiva: Podporuje detoxikaci organismu a zmírnění příznaků alergií.
    • Heřmánek: Může pomoci zklidnit podrážděný trávicí trakt i pokožku.
    • Měsíček: Má zklidňující účinky a může být užitečný při kožních problémech.

    Strava:

    U histaminové intolerance je důležité vyhýbat se potravinám bohatým na histamin, jako jsou zrající sýry, fermentované produkty, alkohol nebo konzervované potraviny. Dieta s nízkým obsahem histaminu může pomoci zvládat příznaky.

  • Jak dlouho můžu užívat např. Kozlík anebo bylinkové čaje na spaní?

    U bylin, jako je například kozlík lékařský, které podporují klid a spánek, nebo bylinkových čajů na spaní, se obecně doporučuje užívat je po dobu 2–4 týdnů, poté je vhodné udělat přestávku alespoň na týden. Tím dáte tělu prostor a předejdete tomu, že by si na účinky bylin zvyklo a jejich efekt by se mohl snížit.

    Pokud byste chtěl bylinky užívat dlouhodobě, je dobré se střídat mezi různými směsmi nebo bylinami. Například můžete kombinovat kozlík s meduňkou, levandulí nebo chmelem.

    Vždy doporučuji poslouchat své tělo – pokud máte pocit, že vám bylinky dobře pomáhají, můžete je užívat déle, ale s rozumnými přestávkami. Pokud by potíže se spánkem přetrvávaly, bylo by dobré poradit se i s lékařem.

  • Potřebovala bych poradit nějakou směs bylinek, které mají antivirotické účinky. Objevuje se mi opar(ne pásový) v oblasti beder.

    Existuje několik bylinek, které mají antivirotické účinky a mohou být užitečné při prevenci oparu. Zde je několik bylinek, které mohou být součástí takové směsi:

    • Echinacea (třapatka) - má imunostimulační a antivirotické účinky, podporuje imunitní systém a pomáhá bojovat proti virům.
    • Meduňka - má antivirové, protizánětlivé a protibakteriální účinky, podporuje imunitní systém a pomáhá snižovat stres, který může být spouštěčem oparu.
    • Rozmarýn - má antivirové a protizánětlivé účinky, podporuje krevní oběh a detoxikaci těla.
    • Řepík lékařský - má antivirové a protizánětlivé účinky, podporuje imunitní systém a podporuje hojení ran.
    • Citronová tráva - má antivirové a protizánětlivé účinky, pomáhá snižovat stres a podporuje detoxikaci těla.

    Směs by mohla obsahovat například 1 čajovou lžičku každé bylinky, smíchané dohromady. Takovou směs můžete zalít horkou vodou a nechat ji louhovat po dobu 5-10 minut. Tuto směs můžete pít dvakrát denně, dokud nezmizí příznaky oparu. Je důležité si uvědomit, že bylinné přípravky mohou mít interakce s léky a je vždy nejlepší poradit se s lékařem, než začnete užívat jakoukoli novou bylinku.

  • Můžete mi poradit bylinky na afty?

    Afty jsou bolestivá zánětlivá ložiska na sliznici úst a mohou být způsobeny různými faktory, jako je například stres, poranění úst, infekce nebo některé léky. Některé bylinky mohou pomoci zmírnit zánět a bolest v ústech. Následující bylinky jsou obecně považovány za užitečné pro afty:

    • Heřmánek: má protizánětlivé účinky a pomáhá snižovat bolest.
    • Šalvěj: má antibakteriální a protizánětlivé účinky, což může pomoci s prevencí infekce a snížením zánětu a bolesti.
    • Měsíček lékařský: má protizánětlivé a protibakteriální účinky, což může pomoci s hojením afty.
    • Rakytník řešetlákový: má protizánětlivé účinky a může pomoci s hojením afty.

    Tyto bylinky můžete použít v podobě čaje, kloktadel nebo obkladů na postižené místo. Je důležité dbát na správnou hygienu úst a zubů a vyhýbat se dráždivým potravinám a nápojům, které mohou afty zhoršit. Pokud jsou vaše afty velmi bolestivé nebo se nezlepší během několika dnů, doporučuje se konzultovat s lékařem.

  • Může se aplikovat kozlík lékařský proti epileptickým záchvatům u psa? A v jaké formě ho nejlépe podávat.

    Kozlík lékařský může mít některé léčivé účinky, včetně protizánětlivých, protikřečových a sedativních účinků. Nicméně, než se rozhodnete podávat kozlík svému psu, je důležité konzultovat s veterinárním lékařem, který může posoudit bezpečnost a účinnost této bylinky pro váš konkrétní případ.

    Pokud by veterinární lékař doporučil použití kozlíku, nejlépe se používá v suché formě, jako bylinkový extrakt nebo kapsle. Dávkování a způsob podávání závisí na konkrétním produktu a stavu psa, a proto by mělo být určeno veterinárním lékařem.

  • Jaké bylinky pomáhají na zácpu?

    Existuje několik bylin a dalších přírodních prostředků, které mohou pomoci při zácpě. Mezi tyto bylinky patří například:

    • Lopuch: lopuch obsahuje látky, které pomáhají stimulovat trávení a usnadňují stolici. Může se užívat jako čaj nebo tinktura.

    • Oves: oves obsahuje vlákninu, která pomáhá zlepšit trávení a regulovat stolici. Může se konzumovat jako ovesné vločky, ovesný chléb nebo v podobě ovesného nápoje.

    • Rakytník: rakytník obsahuje látky, které pomáhají stimulovat trávení a zlepšit peristaltiku střev. Může se užívat jako džus, sirup nebo tinktura.

    • Máta peprná: máta peprná obsahuje silice, které pomáhají uvolnit svaly trávicího traktu a stimulovat trávení. Může se užívat jako čaj nebo tinktura.

    • Psyllium: je vláknina, která se v trávicím traktu zvětšuje a zvlhčuje, což může pomoci při tvorbě stolice a usnadnit její průchod. Je důležité užívat dostatečné množství vody, aby se zabránilo zhoršení problému.

    Existuje několik studií, které potvrzují účinky některých bylin a sušených plodů na zácpu. Například studie publikovaná v časopisu International Journal of Food Sciences and Nutrition zjistila, že oves pomáhá zlepšit průchodnost střeva a zlepšit stolici u lidí s chronickou zácpou. Další studie publikovaná v časopisu Phytotherapy Research zjistila, že lopuch pomáhá stimulovat trávení a zlepšit stolici u lidí s chronickou zácpou. Nicméně, před užíváním bylinek je vždy nejlepší se poradit s lékařem, zejména pokud trpíte nějakými zdravotními problémy.

  • Poraďte mi účinnou bylinnou směs na pálení žáhy.

    Pálení žáhy je nepříjemný stav, který může způsobit mnoho nepohodlí. Existují některé bylinky, které jsou tradičně používány k jeho zmírnění.

    • Máta peprná - je známá svými uklidňujícími vlastnostmi a může pomoci zmírnit příznaky pálení žáhy.

    • Heřmánek - je další bylinou, která může pomoci zmírnit pálení žáhy díky svým protizánětlivým a uklidňujícím vlastnostem.

    • Lékořice - kořen lékořice může pomoci ochránit jícen a žaludek před kyselinou.

    • Šalvěj - může také pomoci zmírnit nepohodlí způsobené pálením žáhy.

    Můžete vyzkoušet výše uvedené bylinky samostatně nebo jako směs. Přesto je důležité si uvědomit, že bylinky mohou interagovat s některými léky a mohou mít vedlejší účinky. Před zahájením jakékoliv bylinné léčby byste měli vždy konzultovat svůj plán s lékařem nebo kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.

    Pamatujte také, že léčba bylinkami je často nejúčinnější, když je kombinována se zdravými životními návyky, jako je vyvážená strava a pravidelné cvičení.

Zeptejte se Bylíka!

Zajímá vás něco a nenašli jste odpověd? Napiště nám, rádi vám odpovíme.

Slevy a tipy

Pampeliškakořen

Pampeliška se používá na trávicí orgány a jako posilující prostředek ... více

Skořice 5 cmcelá

Kůra skořicovníku charakteristicky svinutá do ruličky ... více

Skořice cejlonskámletá

Je to vynikající koření do sladkého pečiva, cukroví, sušenek a ... více

Maralíkořen

Má pozitivní vliv na játra, je vhodný při nechutenství, podporuje ... více

Máte dotaz? Napište nám zprávu.