Několik dní nemohu spát, ale přes den nemám pocení ani návaly horka. Jaké bylinky jsou vhodné na spánek, ale nechci návykovou věc.

Chápu, že zkrácený menstruační cyklus může být nepříjemný. Ačkoli nejsem lékař a nemohu poskytnout lékařskou radu, mohu vám nabídnout několik bylin, které jsou tradičně používány na regulaci menstruačního cyklu:

• Meduňka lékařská - známa pro své relaxační účinky a často se používá na zmírnění menstruačních bolestí.

• Třezalka tečkovaná - je známa pro své adaptogenní účinky, což může pomoci tělu lépe se adaptovat na stres, včetně hormonálního stresu.

Přesto vám důrazně doporučuji konzultovat tuto problematiku se svým lékařem nebo gynekologem. Je důležité mít na paměti, že bylinky mohou interagovat s léky a mohou mít nežádoucí vedlejší účinky, zejména pokud je užíváte v kombinaci s jinými léčivy.

Děkuji za váš dotaz týkající se žlučníkových kamenů. Musím zdůraznit, že jako prodejci bylin nemůžeme poskytovat konkrétní léčebné rady na specifické zdravotní problémy, jako jsou žlučníkové kameny. Doporučuji vám dále konzultovat s vaším lékařem pro správné léčebné postupy.

Pro obecnou podporu funkce žlučníku a jater můžete zkusit byliny, které jsou tradičně známé pro podporu trávicího systému a průchodnosti žlučových cest:

• Máta peprná – je známá pro své schopnosti podporovat trávení a může pomoci uvolňovat křeče v hladké svalovině, včetně žlučovodů.
• Řebříček – tradičně se používá pro podporu trávení a může napomoci správné funkci jater a žlučníku.
• Kurkuma – je ceněna pro své protizánětlivé vlastnosti a podporu zdraví jater a žlučníku.

Tyto byliny můžete použít ve formě čajů nebo jako součást vašeho jídelníčku. Vždy je však dobré konzultovat přidání nových bylin nebo doplňků s lékařem, zejména pokud jde o specifické zdravotní stavy.

Rozumíme, že chcete sáhnout po něčem jemném na večer. Níže najdete tipy na byliny pro běžné večerní popíjení a jednu jednoduchou směs. Pokud užíváte léky nebo máte dlouhodobé potíže se spánkem, prosím ověřte vhodnost čajů u lékaře/lékárníka.

Jemné byliny na večer (střídejte podle chuti)

• Meduňka – nať
• Heřmánek – květ
• Lípa – květ
• Levandule – květ (malé množství do směsi)

Návrh jednoduché večerní směsi (poměry v dílech; rádi namícháme):
Meduňka 2 díly, Heřmánek 2 díly, Lípa 1 díl, Levandule 0,5 dílu.
Do poznámky v objednávce napište: „Večerní směs – 2:2:1:0,5; 1 díl = např. 10 g“.

Příprava a režim

• 1–2 čajové lžičky směsi/byliny na 250 ml vroucí vody, přikrýt 10–15 minut, scedit.
• Začněte slabším nálevem, obvykle 1 šálek cca 30–60 minut před spaním.
• U bylin je vhodné dělat pauzy: např. 3 týdny užívání + 1 týden volno.

Hotové směsi u nás

• Nespavost – bylinková směs
• Nervozita – bylinková směs

Volitelné byliny – poznámka
Kozlík – kořen je výrazný, případně ho do večerní směsi přidávejte jen v malém podílu (např. 0,5 dílu). Pokud užíváte léky na nervy/spánek nebo máte jiné diagnózy, vhodnost kozlíku vždy konzultujte s lékárníkem. Třezalku kvůli častým lékovým interakcím zařazujte pouze po souhlasu lékaře.

Chcete-li, směs upravíme na míru (jemnější/silnější, bez levandule apod.). Stačí napsat, jaké byliny preferujete a jak velký má být „1 díl“ (např. 10 g).

Jako prodejci bylinek nemůžeme doporučovat byliny na konkrétní zdravotní potíže, ale mohu vám nabídnout obecné informace o bylinkách, které jsou tradičně spojovány s podporou zklidnění a vyrovnání tělesné teploty.

Pokud při stresu pociťujete návaly horka a zčervenání kůže, bývá to často spojeno s reakcí nervového systému. Mezi bylinky, které se tradičně používají na zklidnění a ochlazení organismu, patří:

Meduňka lékařská – Pomáhá uvolnit napětí a celkově harmonizovat tělo. Lze pít jako čaj nebo užívat ve formě tinktury.

Máta peprná – Má osvěžující a chladivý účinek na tělo. Doporučuje se jako čaj nebo v kombinaci s jinými bylinkami.

Šalvěj lékařská – Pomáhá regulovat nadměrné pocení a návaly horka. Lze ji užívat ve formě nálevu, ale neměla by se pít dlouhodobě.

Tužebník jilmový – Obsahuje přírodní salicyláty, které mohou pomoci zklidnit tělesné reakce spojené s horkostí.

Důležité je také zaměřit se na celkové zklidnění nervové soustavy, například pomocí hlubokého dýchání, relaxace nebo pravidelného pohybu. Pokud by se vaše potíže zhoršovaly nebo byly časté, určitě doporučuji konzultaci s lékařem.

Pro výrobu malých polštářků pro děti, které by sloužily k uklidnění a příjemné vůni, bych doporučil bylinky jako levandule, heřmánek, nebo jasmín. Tyto bylinky jsou známé svými uklidňujícími a relaxačními vlastnostmi a mají příjemnou vůni, která může pomoci k uklidnění a lepšímu spánku.

• Levandule - Je známá pro své uklidňující účinky a příjemnou vůni. Levanduli najdete zde: Levandule květ.

• Heřmánek - Má relaxační účinky a je vhodný i pro děti. Heřmánek můžete zakoupit zde: Heřmánek květ.

• Jasmín květ - Je znám svými relaxačními a uklidňujícími vlastnostmi. Jasmín najdete zde: Jasmín květ.

Všechny tyto bylinky jsou vhodné pro použití ve voňavých polštářcích a mohou přispět k lepší relaxaci a spánku. Při jejich použití se ujistěte, že nejsou alergie nebo citlivost na kteroukoli z těchto bylin.​​

Děkuji za váš dotaz ohledně přírodních alternativ pro uklidnění a zmírnění neklidu. Máme v nabídce několik bylin, které jsou tradičně používány pro jejich uklidňující účinky.

Heřmánek – je známý pro své uklidňující a protizánětlivé účinky, vhodný před spaním nebo během stresových období.

Meduňka – má pověst silného přírodního uklidňujícího prostředku, podporuje relaxaci a lepší spánek.

Levandule – její vůně i chuť mají relaxační účinky, a proto je často doporučována pro podporu klidného spánku a snížení pocitu úzkosti.

Tyto byliny můžete použít samostatně nebo ve směsi pro přípravu čaje. Doporučujeme je zalévat horkou vodou a nechat alespoň 10 minut louhovat, aby se uvolnily všechny cenné látky.

Antibiotická léčba, jakou jste prošel, může být náročná na tělo, zejména na trávicí systém a imunitní systém. Byliny a bylinné doplňky mohou pomoci podpořit obnovu těla po takové léčbě. Zde jsou některé možnosti, které byste mohl zvážit:

1. Probiotika: Po takové dávce antibiotik může být dobré doplnit tělo probiotiky, které pomáhají obnovit zdravou střevní flóru. Probiotika lze nalézt v kvašených potravinách jako je jogurt, kefír, kvašená zelenina nebo v probiotických doplňcích.

2. Echinacea: Tato bylina je známá svými imunitu posilujícími vlastnostmi a může pomoci podpořit imunitní systém po léčbě antibiotiky.

3. Šípek: Je bohatý na vitamin C, který je důležitý pro zdraví imunitního systému a pro obnovu těla.

4. Byliny na podporu trávení: Pokud máte problémy s trávením po antibiotické léčbě, může být užitečné zařadit byliny jako je heřmánek, měsíček lékařský nebo kmín, které podporují zdravé trávení.

Je důležité konzultovat jakékoliv změny v léčebném režimu s lékařem. Některé byliny mohou interagovat s léky nebo mohou mít vedlejší účinky, pokud se užívají v nesprávných dávkách nebo po delší dobu.

Správně usušená máta uložená ve vzduchotěsné sklenici, v suchu a temnu, si uchová plnou vůni a chuť přibližně 12 – 18 měsíců. Poté začne obsah silic klesat, takže nálev bude slabší, i když bylinka bývá stále bezpečně použitelná.

• po roce si vždy několik lístků promněte mezi prsty – pokud je vůně slabá, přidejte do šálku větší množství nebo mátu vyměňte,
• při jakémkoli známém zatuchlém pachu, ztmavnutí či stopách plísně bylinku raději zlikvidujte,
• nejdéle vydrží listy ponechané celé; drcením se silice rychleji vytrácejí.

Máta sklízená letos v červnu tedy bude nejlahodnější až do konce příštího léta, při ideálním skladování ale může být použitelná i po dvou letech – jen s mírně slabším aroma.