Cookie Consent by Free Privacy Policy Generator

Několik dní nemohu spát, ale přes den nemám pocení ani návaly horka. Jaké bylinky jsou vhodné na spánek, ale nechci návykovou věc.

Kozlík
Kozlík (Valeriana officinalis)

Existuje několik bylin, které mohou pomoci s nespavostí a podporovat přirozený spánek, aniž by byly návykové. Některé z nich zahrnují:

  • Máta peprná - uklidňuje nervy a pomáhá uvolnit napětí a úzkost.

  • Levandule - má uklidňující účinky a může pomoci zlepšit kvalitu spánku.

  • Meduňka
    Meduňka (Melissa officinalis)

    Meduňka - podporuje relaxaci a může pomoci snížit stres a úzkost.

  • Heřmánek - má uklidňující účinky a může pomoci snížit úzkost a stres.

  • Kozlík lékařský - má uklidňující účinky a může pomoci zlepšit kvalitu spánku.

Můžete si vybrat jednu z těchto bylin a připravit si z ní čaj. Doporučuji použít jednu lžičku sušených bylin na šálek horké vody a nechat louhovat 5-10 minut. Pijte čaj přibližně 30 minut před spaním. Je také důležité zajistit si dostatek spánku v pravidelných intervalech, vyhnout se kofeinu a alkoholu před spaním a připravit si klidnou a temnou prostředí pro spánek.

Zpět na všechny dotazy

Podobné dotazy

  • Moje vnučka má atopický ekzem co doporučíte za bylinky díky jsou jí 4 roky.

    Při atopickém ekzému se doporučují bylinky, které mají protizánětlivé, uklidňující a hojivé účinky. Některé z možností, které by mohly pomoci:

    • Měsíček lékařský (květy) - protizánětlivý a hojivý účinek, může pomoci snížit svědění a podráždění kůže
    • Řebříček obecný (květy) - protizánětlivý a antibakteriální účinek, může pomoci urychlit hojení kůže
    • Heřmánek pravý (květy) - uklidňující a protizánětlivý účinek, může pomoci snížit zánět a svědění kůže
    • Rakytník řešetlákový (plody nebo olej) - hojivý a protizánětlivý účinek, může pomoci obnovit poškozenou kůži
    • Šalvěj lékařská (listy) - protizánětlivý a antibakteriální účinek, může pomoci urychlit hojení kůže a snížit zánět

    Je důležité si uvědomit, že při atopickém ekzému je třeba být opatrný při užívání bylinek u dětí, zejména kvůli možné alergické reakci. Je proto vhodné konzultovat užívání bylinek s lékařem nebo odborníkem na bylinky.

  • Jaké bylinky pomáhají na zácpu?

    Existuje několik bylin a dalších přírodních prostředků, které mohou pomoci při zácpě. Mezi tyto bylinky patří například:

    • Lopuch: lopuch obsahuje látky, které pomáhají stimulovat trávení a usnadňují stolici. Může se užívat jako čaj nebo tinktura.

    • Oves: oves obsahuje vlákninu, která pomáhá zlepšit trávení a regulovat stolici. Může se konzumovat jako ovesné vločky, ovesný chléb nebo v podobě ovesného nápoje.

    • Rakytník: rakytník obsahuje látky, které pomáhají stimulovat trávení a zlepšit peristaltiku střev. Může se užívat jako džus, sirup nebo tinktura.

    • Máta peprná: máta peprná obsahuje silice, které pomáhají uvolnit svaly trávicího traktu a stimulovat trávení. Může se užívat jako čaj nebo tinktura.

    • Psyllium: je vláknina, která se v trávicím traktu zvětšuje a zvlhčuje, což může pomoci při tvorbě stolice a usnadnit její průchod. Je důležité užívat dostatečné množství vody, aby se zabránilo zhoršení problému.

    Existuje několik studií, které potvrzují účinky některých bylin a sušených plodů na zácpu. Například studie publikovaná v časopisu International Journal of Food Sciences and Nutrition zjistila, že oves pomáhá zlepšit průchodnost střeva a zlepšit stolici u lidí s chronickou zácpou. Další studie publikovaná v časopisu Phytotherapy Research zjistila, že lopuch pomáhá stimulovat trávení a zlepšit stolici u lidí s chronickou zácpou. Nicméně, před užíváním bylinek je vždy nejlepší se poradit s lékařem, zejména pokud trpíte nějakými zdravotními problémy.

  • Můj přítel trpí na migrény, jakou bylinkovou směs bych mu mohla doporučit?

    Na podporu relaxace a zmírnění nepohodlí spojeného s migrénami se obecně doporučují některé bylinky, které podporují uvolnění nervové soustavy, pomáhají proti stresu a přispívají k celkové pohodě.

    Doporučené bylinky:

    • Meduňka lékařská – podporuje relaxaci, pomáhá při stresu a napětí.
    • Levandule lékařská – má uklidňující účinky a podporuje dobrý spánek.
    • Řimbaba obecná – tradičně používaná při migrénách a bolestech hlavy.
    • Máta peprná – podporuje normální funkci nervové soustavy a osvěžuje tělo.
    • Třezalka tečkovaná – pomáhá při psychickém napětí a únavě (pozor však na kontraindikace s léky).

    Návrh směsi:

    • Meduňka lékařská (list): 30 %
    • Řimbaba obecná (nať/květy): 20 %
    • Levandule lékařská (květ): 20 %
    • Máta peprná (list): 20 %
    • Třezalka tečkovaná (květ/nať): 10 % (pouze pokud neužívá léky, které by s ní mohly interagovat)

    Zde si směs můžete objednat https://bylik.cz/mixer.html?h=e0104a57a409cf3c 

    Návod na přípravu:

    1 čajovou lžičku směsi přelijte 250 ml vroucí vody a nechte 10 minut louhovat. Poté sceďte a pijte 2x denně, ideálně ráno a večer.

    Důležité upozornění: Pokud Váš přítel užívá nějaké léky nebo má specifické zdravotní potíže, doporučuji před užíváním směsi konzultovat její použití s lékařem, zejména v případě třezalky.

  • Jaké bylinky by jste doporučili po užívání antibiotik?

    Po užívání antibiotik může být užitečné užívat byliny, které podporují zdraví trávicího traktu a obnovují střevní mikroflóru, která může být narušena užíváním antibiotik. Následující bylinky mohou být užitečné:

    1. Šalvěj: má protizánětlivé účinky a pomáhá při hojení poškozených tkání.

    2. Máta peprná: má chladivé účinky, které mohou pomoci zmírnit záněty v trávicím traktu.

    3. Probiotika: užívání probiotik jako doplněk stravy může pomoci obnovit střevní mikroflóru.

    4. Zázvor: má protizánětlivé účinky a může pomoci zmírnit nevolnost spojenou s užíváním antibiotik.

    Je důležité si uvědomit, že byliny nejsou náhradou za léčbu antibiotiky, ale mohou být užitečným doplňkem pro zlepšení trávicího traktu a obnovení střevní mikroflóry po užívání antibiotik. Před užíváním bylinek po užívání antibiotik se však doporučuje konzultovat s lékařem nebo odborníkem na bylinky.

  • Jak dlouho můžu užívat např. Kozlík anebo bylinkové čaje na spaní?

    U bylin, jako je například kozlík lékařský, které podporují klid a spánek, nebo bylinkových čajů na spaní, se obecně doporučuje užívat je po dobu 2–4 týdnů, poté je vhodné udělat přestávku alespoň na týden. Tím dáte tělu prostor a předejdete tomu, že by si na účinky bylin zvyklo a jejich efekt by se mohl snížit.

    Pokud byste chtěl bylinky užívat dlouhodobě, je dobré se střídat mezi různými směsmi nebo bylinami. Například můžete kombinovat kozlík s meduňkou, levandulí nebo chmelem.

    Vždy doporučuji poslouchat své tělo – pokud máte pocit, že vám bylinky dobře pomáhají, můžete je užívat déle, ale s rozumnými přestávkami. Pokud by potíže se spánkem přetrvávaly, bylo by dobré poradit se i s lékařem.

  • Mohu pít rozmarýnový čaj ,když užívám léky vysoký krevní tlak a arytmie.

    Při užívání rozmarýnového čaje v kombinaci s léky na vysoký krevní tlak a arytmii je důležité být opatrný. Rozmarýn obsahuje aktivní látky, které mohou ovlivnit krevní tlak a srdeční rytmus, což by mohlo interagovat s vašimi léky.

    Doporučuji konzultovat s vaším lékařem nebo lékárníkem, zda je pro vás pití rozmarýnového čaje bezpečné. Odborník bude schopen posoudit možné interakce s léky a navrhnout vhodné množství nebo případné alternativy. Je důležité, aby byl při kombinaci bylinných přípravků a léků vždy zohledněn váš individuální zdravotní stav a potřeby.

  • Jaká je bylinka na afty a ústní hygienu?

    Rozumíme, co řešíte. Jako prodejce bylinek ale nesmíme radit byliny přímo na konkrétní potíže (afty). Níže najdete pouze obecné tipy pro každodenní ústní hygienu – jemné bylinné výplachy a kloktání. Pokud se stav zhoršuje, je velmi bolestivý nebo trvá déle než 10–14 dní, prosím obraťte se na zubního lékaře.

    Jemné byliny pro výplachy dutiny ústní (střídejte podle chuti)

    Jak připravit

    • Klasický nálev: 1–2 čajové lžičky byliny na 250 ml vroucí vody, přikrýt 10–15 minut a scedit.
    • Slizové byliny (sléz, proskurník): 1–2 lžičky na 250 ml studené vody, 30–60 minut macerovat, před použitím jen krátce ohřát na vlažno a scedit.

    Jak používat

    • Výplach/kloktání 2–4× denně podle tolerance, nepolykat.
    • Nálev ideálně připravte čerstvý; pokud to nejde, uchovejte v lednici a spotřebujte do 24 hodin.
    • Před prvním použitím vyzkoušejte malé množství (citlivost na byliny je individuální).

    Praktické tipy obecně

    • Jemná zubní hygiena měkkým kartáčkem, vyhnout se velmi kyselým a pálivým jídlům, dostatečný pitný režim.

    Pokud Vám zubní lékař nebo lékárník bylinky pro výplachy potvrdí, rádi Vám namícháme jemnou ústní směs (např. šalvěj 2 díly, heřmánek 2 díly, řepík 1 díl, sléz 1 díl). Stačí nám do poznámky k objednávce napsat poměry a co je „1 díl“ (např. 10 g).

  • Mám problém se spánkem. Můžete mi doporučit bylinky? Případně směs bylinek?

    Rozumíme, že chcete sáhnout po něčem jemném na večer. Níže najdete tipy na byliny pro běžné večerní popíjení a jednu jednoduchou směs. Pokud užíváte léky nebo máte dlouhodobé potíže se spánkem, prosím ověřte vhodnost čajů u lékaře/lékárníka.

    Jemné byliny na večer (střídejte podle chuti)

    Návrh jednoduché večerní směsi (poměry v dílech; rádi namícháme):
    Meduňka 2 díly, Heřmánek 2 díly, Lípa 1 díl, Levandule 0,5 dílu.
    Do poznámky v objednávce napište: „Večerní směs – 2:2:1:0,5; 1 díl = např. 10 g“.

    Příprava a režim

    • 1–2 čajové lžičky směsi/byliny na 250 ml vroucí vody, přikrýt 10–15 minut, scedit.
    • Začněte slabším nálevem, obvykle 1 šálek cca 30–60 minut před spaním.
    • U bylin je vhodné dělat pauzy: např. 3 týdny užívání + 1 týden volno.

    Hotové směsi u nás

    Volitelné byliny – poznámka
    Kozlík – kořen je výrazný, případně ho do večerní směsi přidávejte jen v malém podílu (např. 0,5 dílu). Pokud užíváte léky na nervy/spánek nebo máte jiné diagnózy, vhodnost kozlíku vždy konzultujte s lékárníkem. Třezalku kvůli častým lékovým interakcím zařazujte pouze po souhlasu lékaře.

    Chcete-li, směs upravíme na míru (jemnější/silnější, bez levandule apod.). Stačí napsat, jaké byliny preferujete a jak velký má být „1 díl“ (např. 10 g).

  • Podzimní prevence zdraví pomocí bylinek

     

    Podzim je roční období plné barev, ale také čas, kdy je potřeba více pečovat o své zdraví. S blížícími se chladnými dny je důležité posílit svůj imunitní systém a vyvarovat se různým nemocem. Bylinky jsou tradiční a přírodní způsob, jak posílit naše tělo a duši. Zde je několik bylinek, které vám mohou pomoci připravit se na podzimní období:

    Echinacea je oblíbená bylinka známá pro své schopnosti posilovat imunitní systém. Často se používá ve formě čaje nebo tinktury a je známa svou schopností stimulovat produkci bílých krvinek.

    Šípek je bohatý na vitamin C a je skvělým antioxidantem. Často se konzumuje ve formě čaje nebo sirupu, a je známý svými antioxidačními vlastnostmi.

    Kopřiva je bohatá na železo a vitaminy. Tuto bylinu můžete použít ve formě čaje nebo ji přidat do různých jídel jako je polévka nebo omáčka. Kopřiva je také známá pro své protizánětlivé účinky.

    Bez (květ i plod) je bylinka, která je známá pro své uklidňující a protizánětlivé vlastnosti. Bezové květy i plody se obvykle používají ve formě čaje nebo sirupu.

    Rakytník je známý svým vysokým obsahem vitaminu C a omega mastných kyselin. Může být užíván ve formě čaje, oleje nebo v potravinových doplňcích.

    Černý rybíz je bohatý na vitaminy a antioxidanty. Černý rybíz může být užíván ve formě čaje, džemu nebo jako sušené plody. Je známý svými antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi.

    Máta je známá svými osvěžujícími a antiseptickými vlastnostmi. Máta pomáhá při trávení a může také uklidnit mysl. Je ideální ve formě čaje, který si můžete udělat z čerstvých nebo sušených listů.

    Meduňka je další bylinka, která je známá svými uklidňujícími vlastnostmi. Meduňka je často používána k léčbě nespavosti a úzkosti. Je vynikající ve formě čaje nebo tinktury a je známa svými relaxačními účinky.

    Jak připravit bylinkový čaj

    Při přípravě bylinkového čaje obvykle stačí lžičku sušených bylinek zalít šálkem horké vody a nechat louhovat po dobu 5-10 minut. Poté scedíme a čaj je připraven k pití. Některé bylinky, jako je například rakytník, mohou vyžadovat delší dobu louhování.

    Jak vytvořit tinkturu

    Tinktury jsou obvykle vytvořeny macerací bylinek v alkoholu po dobu několika týdnů. K tomu použijte skleněnou nádobu, do které vložíte bylinky a přelijete je alkoholem (nejlépe vodkou nebo rumem). Nádobu uzavřete a uskladněte na tmavém a chladném místě. Po 4-6 týdnech tinkturu scedíme a přefiltrujeme do menších lahviček na uzavření. Tinktury jsou silné a obvykle se užívají po kapkách.

  • Mohla bych se zeptat prosím, jaké jsou bylinky na vysoký krevní tlak?

    Pro podporu zdravého krevního tlaku jsou oblíbené následující bylinky:

    • Meduňka- má relaxační účinky a může přispět ke snížení krevního tlaku.
    • Jablečník - známý pro své příznivé účinky na krevní oběh a tlak.
    • Kokoška - často používaný v čajích, může pomáhat v udržení zdravého krevního tlaku.
    • Jmelí bílé - tradičně používané pro podporu zdravého krevního oběhu.

    Je důležité si uvědomit, že bylinky jsou doplňkem stravy a neměly by nahrazovat lékařskou péči nebo léky předepsané lékařem. Doporučuji konzultovat využití těchto bylinek s odborníkem nebo lékařem, obzvláště pokud užíváte jakékoli léky nebo máte nějaké zdravotní potíže.

Na co se nás zákazníci ptají...

Zajímá vás něco a nenašli jste odpověď? Napište nám, rádi odpovíme.

Máte dotaz? Napište nám zprávu.