Chtěla jsem se s Vámi poradit, jaké bylinky byste mi doporučili na jarní pročištění organismu, posílení imunity a problémy s menopauzou (nespavost, změny nálad, návaly horka).
Pro jarní pročištění organismu a posílení imunity by se doporučovala kombinace bylin, které mají detoxikační a imunitu podporující účinky. Mezi tyto bylinky patří například:
- Kopřiva: podporuje detoxikaci a zdraví kůže, vysoký obsah vitamínu C a železa podporuje imunitu
- Máta: má protizánětlivé a protimikrobiální účinky, pomáhá trávení a podporuje imunitu
- Šalvěj: obsahuje silice a flavonoidy, které podporují imunitu a mají protizánětlivé účinky
- Řepík lékařský: má detoxikační účinky na játra, podporuje zdravou kůži a imunitu
- Tymián: má protizánětlivé a antibakteriální účinky, podporuje trávení a imunitu
Pro problémy spojené s menopauzou by se doporučovaly bylinky s fytoestrogenními účinky, které pomáhají vyrovnat se s poklesem hladiny hormonů. Mezi tyto bylinky patří:
- Kozlík lékařský: obsahuje fytoestrogeny, pomáhá snižovat příznaky menopauzy a podporuje zdraví kostí
- Ženšen: pomáhá vyrovnat se s návaly horka a změnami nálad, má adaptogenní účinky a podporuje celkovou vitalitu
- Máta: pomáhá ulevit od návalů horka a podporuje trávení
- Rozrazil: obsahuje fytoestrogeny, pomáhá ulevit od návalů horka a podporuje zdraví srdce
- Řebříček: má protizánětlivé účinky, pomáhá ulevit od návalů horka a podporuje trávení
Při výběru bylin by měl být zohledněn celkový zdravotní stav, případné alergie a interakce s léky, které se užívají. Je vhodné se poradit lékařem, který vám může sestavit individuální směs a poradit s dávkováním.