Jaká bylinka pomáhá na bušení srdce?

Při křečových žilách se tradičně využívají bylinky, které podporují pevnost cévních stěn, zlepšují cirkulaci krve a snižují záněty. Můžete je užívat vnitřně (čaje, tinktury) i zevně (obklady, koupele, masti).

Bylinky na podporu cév a zmírnění křečových žil

1. Vnitřní užívání – čaje a tinktury

• Kaštan květ – Obsahuje escin, který posiluje žilní stěny a snižuje otoky.
• Pohanka – Bohatá na rutin, který podporuje pružnost cév.
• Řebříček obecný – Podporuje prokrvení a zklidňuje záněty.
• Ginkgo biloba – Zlepšuje krevní oběh a podporuje cévy.
• Šípek – Obsahuje vitamín C, který podporuje tvorbu kolagenu důležitého pro pevnost cév.

Jak připravit čaj?
Smíchejte jírovec, pohanku a řebříček ve stejném poměru. Zalijte 250 ml vroucí vody, nechte louhovat 10 minut a sceďte. Pijte 1–2x denně.

2. Zevní použití – obklady, koupele, masti

• Kaštan květ – Tinktura nebo gel na nohy z koňského kaštanu pomáhá zmírnit otoky a zpevnit žíly.
• Vilín virginský – Má stahující účinky, snižuje otoky a podporuje hojení pokožky.
• Měsíček lékařský – Používá se ve formě mastí na zklidnění pokožky a zlepšení pružnosti cév.
• Kostival lékařský – Podporuje regeneraci tkání a zmírňuje otoky.

Jak na obklad?
Silný odvar z jírovce nebo řebříčku nechte vychladnout, namočte do něj čistou látku a přikládejte na postižené místo 15–20 minut denně.

Důležité je také dostatečné cvičení, pohyb a správná strava na podporu krevního oběhu. Pokud budete mít další dotazy, rádi poradíme.

Levandulový polštářek je známý pro své uklidňující účinky, které mohou pomoci usnout a zlepšit kvalitu spánku. Pro děti, včetně Vaší vnoučky ve věku 7 let, může být levandulový polštář příjemným doplňkem k nočnímu odpočinku, zejména pokud má dítě rádo jeho vůni.

Přesto je důležité sledovat, jak na levandulovou vůni dítě reaguje. I když jsou uklidňující účinky levandule obecně dobře tolerovány, každý člověk může na různé vůně reagovat individuálně. U některých dětí může intenzivní vůně, dokonce i levandule, vyvolat alergickou reakci nebo podráždění dýchacích cest, zejména pokud jsou k takovým reakcím náchylné.

Pokud si nejste jistá, doporučuji polštářek s levandulí nejprve vyzkoušet během krátkých odpočinkových momentů během dne a sledovat, jak na něj vnoučka reaguje. Pokud nebudou žádné negativní reakce, mělo by být v pořádku používat levandulový polštář i během noci. Vždy však s mírou a s ohledem na to, jak se dítě cítí.

Pokud máte jakékoli obavy nebo pokud se u dítěte objeví nějaké alergické reakce nebo nepříjemnosti, je dobré se poradit s pediatrem.

Po užívání antibiotik se mohou objevit střevní potíže, protože antibiotika ničí i prospěšné bakterie v trávicím traktu, což může vést k nerovnováze mikrobiomu a potížím s trávením. Zde je několik nápadů, jak můžete podpořit obnovu střevní mikroflóry a zlepšit trávení:

• Užívejte probiotika: Probiotika jsou živé mikroorganismy, které mohou pomoci obnovit střevní mikroflóru. Můžete zvážit užívání kvalitního probiotika, které obsahuje více druhů probiotických kmenů a patřičné množství bakterií.

• Jezte potraviny bohaté na probiotika: Probiotika se nacházejí v potravinách, jako jsou kvašené mléčné výrobky (kefír, jogurt, kysané zelí), kvašené nápoje (kombucha) a fermentované potraviny (kimchi, tempeh).

• Konzumujte vlákninu: Vláknina pomáhá regulovat trávení a podporuje růst prospěšných bakterií v trávicím traktu. Konzumujte více ovoce, zeleniny a celozrnných produktů.

• Vyhněte se potravinám, které dráždí žaludeční sliznici: Snažte se vyhnout potravinám, které dráždí žaludeční sliznici, jako jsou kořeněná jídla, kyselé potraviny a alkohol.

• Uvažujte o bylinkách: Některé bylinky, jako je například meduňka, máta nebo heřmánek, mohou pomoci uklidnit podrážděný žaludek a snížit záněty v trávicím traktu.

Je také důležité konzultovat jakoukoliv změnu v užívání léků nebo doplňků stravy se svým lékařem, zejména pokud užíváte léky na reflux.

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je porucha endokrinního systému, která ovlivňuje hormonální hladiny a může způsobit řadu různých příznaků, jako jsou nepravidelná menstruace, problémy s plodností, akné a nadváha. Existuje několik bylin, které se používají k podpoře hormonální rovnováhy u žen s PCOS.

• Vitex agnus-castus (Kořen kozlíku) - Tato bylina pomáhá regulovat hladiny prolaktinu, hormonu, který může být zvýšen u žen s PCOS. Doporučená dávka je 400-500 mg denně.

• Curcuma longa (Kurkuma) - Tato kořenová rostlina obsahuje přírodní protizánětlivé složky, které mohou pomoci snížit zánět spojený s PCOS. Doporučená dávka je 1-3 gramy denně.

• Glycyrrhiza glabra (Lékořice) - Tato bylina má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti a může pomoci snížit hladinu testosteronu u žen s PCOS. Doporučená dávka je 1-3 gramy denně.

Je však důležité mít na paměti, že každá osoba je jedinečná a bylinné doplňky se mohou lišit v jejich účincích a interakcích s jinými léky. Před zahájením jakéhokoli bylinného režimu doporučuji konzultovat s odborníkem na bylinky nebo svým lékařem.

Je mi líto, že vás trápí nespavost a že různé bylinky, které jste vyzkoušela, nezabraly. Nespavost může být velmi frustrující a může mít různé příčiny – od stresu a úzkosti až po hormonální nerovnováhu, trávicí potíže nebo životní styl.

Pokud vám běžné bylinky na nespavost nepomáhají, zde je několik dalších tipů a možností, které by mohly pomoci:

1. Ashwagandha (Withania somnifera)

Tato bylinka se tradičně používá v ájurvédě pro zklidnění nervového systému a podporu spánku. Na rozdíl od některých jiných uklidňujících bylin působí na regulaci stresových hormonů a může pomoci tělu lépe se vypořádat s dlouhodobým stresem.

2. Magnézium

Magnézium (hořčík) je důležitý minerál, který pomáhá uvolňovat svaly a zklidňovat nervový systém. Nedostatek hořčíku může být jednou z příčin nespavosti. Doplnění hořčíku v podobě doplňků stravy nebo hořčíkových olejů může být užitečné pro zlepšení kvality spánku.

3. Trypofán a melatonin

Potraviny bohaté na trypofán, jako jsou banány, oves, semínka nebo mléko, mohou podporovat tvorbu serotoninu, což pomáhá tělu přirozeně produkovat melatonin, hormon zodpovědný za spánek. Případně by mohlo být vhodné zvážit doplněk melatoninu, který může regulovat váš cirkadiánní rytmus.

4. GABA (kyselina gama-aminomáselná)

GABA je neurotransmiter, který pomáhá zklidnit nervový systém a podporuje relaxaci. Některé doplňky stravy obsahující GABA mohou být účinné pro lidi trpící nespavostí způsobenou stresovou reakcí.

5. Valeriánský kořen a chmel

Tyto dvě bylinky můžete vyzkoušet ve vyšších dávkách nebo jako kombinovanou směs. Kozlík lékařský (valeriánský kořen) a chmel mohou být silnější, pokud se užívají společně.

6. Změny životního stylu

Pokud bylinky nepomáhají, může být nespavost způsobena jinými faktory, jako je stres, nedostatečný pohyb, nevhodná strava nebo špatné spánkové návyky (například používání obrazovek těsně před spaním). Vyzkoušejte následující:

• Ujistěte se, že máte pravidelný spánkový režim.
• Vyhněte se kofeinu a těžkým jídlům před spaním.
• Vyzkoušejte dechová cvičení nebo meditaci před spaním.

Pokud se nespavost zhoršuje nebo trvá dlouhou dobu, doporučuji vám konzultaci s lékařem nebo odborníkem na spánkové poruchy, který vám může pomoci zjistit přesnou příčinu a navrhnout vhodnou léčbu.

Existuje mnoho bylin, které mohou pomoci s příznaky menopauzy, včetně bušení srdce, pocení, tlaků do uší a závratí. Některé z nejúčinnějších bylin na menopauzu jsou:

Ženšen - ženšen může pomoci zlepšit celkovou energii a zvládnout únavu a stres. Může také pomoci s bušením srdce a závratěmi.

Levandule - levandule má uklidňující účinky a může pomoci s úzkostí, nespavostí a podrážděností, které mohou být spojené s menopauzou.

Rozmarýn - Rozmarýn má stimulační účinky a může pomoci s únavou a zlepšit náladu. Také může pomoci s bušením srdce a závratěmi.

Je důležité si uvědomit, že bylinky mohou mít vedlejší účinky a mohou interagovat s některými léky. Pokud užíváte léky na jiné zdravotní problémy, měli byste se poradit s lékařem nebo odborníkem na byliny před užíváním jakýchkoli doplňků stravy.

Rozumíme, že chcete sáhnout po něčem jemném na večer. Níže najdete tipy na byliny pro běžné večerní popíjení a jednu jednoduchou směs. Pokud užíváte léky nebo máte dlouhodobé potíže se spánkem, prosím ověřte vhodnost čajů u lékaře/lékárníka.

Jemné byliny na večer (střídejte podle chuti)

• Meduňka – nať
• Heřmánek – květ
• Lípa – květ
• Levandule – květ (malé množství do směsi)

Návrh jednoduché večerní směsi (poměry v dílech; rádi namícháme):
Meduňka 2 díly, Heřmánek 2 díly, Lípa 1 díl, Levandule 0,5 dílu.
Do poznámky v objednávce napište: „Večerní směs – 2:2:1:0,5; 1 díl = např. 10 g“.

Příprava a režim

• 1–2 čajové lžičky směsi/byliny na 250 ml vroucí vody, přikrýt 10–15 minut, scedit.
• Začněte slabším nálevem, obvykle 1 šálek cca 30–60 minut před spaním.
• U bylin je vhodné dělat pauzy: např. 3 týdny užívání + 1 týden volno.

Hotové směsi u nás

• Nespavost – bylinková směs
• Nervozita – bylinková směs

Volitelné byliny – poznámka
Kozlík – kořen je výrazný, případně ho do večerní směsi přidávejte jen v malém podílu (např. 0,5 dílu). Pokud užíváte léky na nervy/spánek nebo máte jiné diagnózy, vhodnost kozlíku vždy konzultujte s lékárníkem. Třezalku kvůli častým lékovým interakcím zařazujte pouze po souhlasu lékaře.

Chcete-li, směs upravíme na míru (jemnější/silnější, bez levandule apod.). Stačí napsat, jaké byliny preferujete a jak velký má být „1 díl“ (např. 10 g).

Při histaminové intoleranci a kopřivce je klíčové zaměřit se na eliminaci potravin s vysokým obsahem histaminu a podporu těla v jeho schopnosti zpracovávat histamin. Některé doplňky stravy a bylinky mohou pomoci, ale vždy je důležité konzultovat jejich užívání s lékařem nebo odborníkem na výživu. Zde je několik doporučení:

Doplňky:

1. Vitamin C: Je známo, že pomáhá snižovat hladinu histaminu v těle.
2. Vitamin B6: Podporuje enzym DAO, který rozkládá histamin.
3. Quercetin: Přírodní flavonoid, který působí jako antihistaminikum a může zmírnit příznaky kopřivky.
4. Probiotika: Vyberte kmeny, které nepodporují produkci histaminu, například Lactobacillus rhamnosus GG.
5. Enzym DAO (diaminoxidáza): Užívání enzymu může pomoci rozkládat histamin v těle, zejména při jídle.

Bylinky:

• Řebříček: Tradičně se používá na podporu trávení a zklidnění podrážděné pokožky.
• Kopřiva: Podporuje detoxikaci organismu a zmírnění příznaků alergií.
• Heřmánek: Může pomoci zklidnit podrážděný trávicí trakt i pokožku.
• Měsíček: Má zklidňující účinky a může být užitečný při kožních problémech.

Strava:

U histaminové intolerance je důležité vyhýbat se potravinám bohatým na histamin, jako jsou zrající sýry, fermentované produkty, alkohol nebo konzervované potraviny. Dieta s nízkým obsahem histaminu může pomoci zvládat příznaky.

Je možné, že Vaše trávicí potíže jsou důsledkem narušené střevní mikroflóry v důsledku předchozí infekce. Kromě omezení mléčných výrobků by bylo dobré zvážit konzumaci fermentovaných potravin s obsahem probiotik, jako jsou jogurty s aktivními kulturami nebo kysané zelí. Kromě toho byliny, které podporují trávení a zlepšují střevní mikroflóru, mohou být užitečné.

Například meduňka lékařská, která má protizánětlivé a protimikrobiální vlastnosti, může pomoci zklidnit trávicí potíže. Dále by mohly být užitečné bylinky s obsahem hořkých látek, které stimulují tvorbu žluči a podporují trávení, jako je například pampeliška lékařská nebo arnika. Doporučuje se konzumovat tyto bylinky ve formě čaje, například dvakrát denně po jídle.

Je však důležité si uvědomit, že trvající průjem by měl být konzultován s lékařem, aby bylo vyloučeno závažnější onemocnění.