Cookie Consent by Free Privacy Policy Generator

Podzimní prevence zdraví pomocí bylinek

Rybíz
Rybíz (Ribes nigrum)

 

Podzim je roční období plné barev, ale také čas, kdy je potřeba více pečovat o své zdraví. S blížícími se chladnými dny je důležité posílit svůj imunitní systém a vyvarovat se různým nemocem. Bylinky jsou tradiční a přírodní způsob, jak posílit naše tělo a duši. Zde je několik bylinek, které vám mohou pomoci připravit se na podzimní období:

Echinacea je oblíbená bylinka známá pro své schopnosti posilovat imunitní systém. Často se používá ve formě čaje nebo tinktury a je známa svou schopností stimulovat produkci bílých krvinek.

Šípek je bohatý na vitamin C a je skvělým antioxidantem. Často se konzumuje ve formě čaje nebo sirupu, a je známý svými antioxidačními vlastnostmi.

Meduňka
Meduňka (Melissa officinalis)

Kopřiva je bohatá na železo a vitaminy. Tuto bylinu můžete použít ve formě čaje nebo ji přidat do různých jídel jako je polévka nebo omáčka. Kopřiva je také známá pro své protizánětlivé účinky.

Bez (květ i plod) je bylinka, která je známá pro své uklidňující a protizánětlivé vlastnosti. Bezové květy i plody se obvykle používají ve formě čaje nebo sirupu.

Rakytník je známý svým vysokým obsahem vitaminu C a omega mastných kyselin. Může být užíván ve formě čaje, oleje nebo v potravinových doplňcích.

Černý rybíz je bohatý na vitaminy a antioxidanty. Černý rybíz může být užíván ve formě čaje, džemu nebo jako sušené plody. Je známý svými antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi.

Máta je známá svými osvěžujícími a antiseptickými vlastnostmi. Máta pomáhá při trávení a může také uklidnit mysl. Je ideální ve formě čaje, který si můžete udělat z čerstvých nebo sušených listů.

Meduňka je další bylinka, která je známá svými uklidňujícími vlastnostmi. Meduňka je často používána k léčbě nespavosti a úzkosti. Je vynikající ve formě čaje nebo tinktury a je známa svými relaxačními účinky.

Jak připravit bylinkový čaj

Při přípravě bylinkového čaje obvykle stačí lžičku sušených bylinek zalít šálkem horké vody a nechat louhovat po dobu 5-10 minut. Poté scedíme a čaj je připraven k pití. Některé bylinky, jako je například rakytník, mohou vyžadovat delší dobu louhování.

Jak vytvořit tinkturu

Tinktury jsou obvykle vytvořeny macerací bylinek v alkoholu po dobu několika týdnů. K tomu použijte skleněnou nádobu, do které vložíte bylinky a přelijete je alkoholem (nejlépe vodkou nebo rumem). Nádobu uzavřete a uskladněte na tmavém a chladném místě. Po 4-6 týdnech tinkturu scedíme a přefiltrujeme do menších lahviček na uzavření. Tinktury jsou silné a obvykle se užívají po kapkách.

Zpět na všechny dotazy

Podobné dotazy

  • Chtěla bych se jen zeptat jestli při pečení rakytníkového čaje vadí šťopky a lístečky?

    Malé stopky nebo lístečky na plodech rakytníku při „pečení“ čaje (sušení v troubě) nevadí – nejsou nijak škodlivé. Mohou však udělat nálev o trochu trpčí a zakalit jasně oranžovou barvu.

    • Hrubé dřevnaté větvičky raději odstřihněte – suší se déle a v hotovém čaji nejsou příjemné.
    • Jemné stopky můžete ponechat; při prosévaní usušené směsi jich část stejně odpadne.
    • Lístečky obsahují třísloviny – přidají lehce svíravou chuť; pokud preferujete sladkokyselý rakytníkový nálev, odrhněte je před sušením.

    Praktický postup pro troubu:

    1. Plody rozprostřete v jedné vrstvě na plech s pečicím papírem.
    2. Sušte při 50 °C s pootevřenými dvířky, dokud kuličky nepraskají mezi prsty (4–6 h podle šťavnatosti).
    3. Nechte vychladnout, promněte v rukou a prosijte přes hrubší sítko – odstraníte většinu zbylých stopek.

    Nálev: 1 čajová lžička sušených plodů na 250 ml vroucí vody, louhujte 10 minut. Případné drobné stopky v konvici nijak nevadí.

  • Jaké bylinky pomáhají na zácpu?

    Existuje několik bylin a dalších přírodních prostředků, které mohou pomoci při zácpě. Mezi tyto bylinky patří například:

    • Lopuch: lopuch obsahuje látky, které pomáhají stimulovat trávení a usnadňují stolici. Může se užívat jako čaj nebo tinktura.

    • Oves: oves obsahuje vlákninu, která pomáhá zlepšit trávení a regulovat stolici. Může se konzumovat jako ovesné vločky, ovesný chléb nebo v podobě ovesného nápoje.

    • Rakytník: rakytník obsahuje látky, které pomáhají stimulovat trávení a zlepšit peristaltiku střev. Může se užívat jako džus, sirup nebo tinktura.

    • Máta peprná: máta peprná obsahuje silice, které pomáhají uvolnit svaly trávicího traktu a stimulovat trávení. Může se užívat jako čaj nebo tinktura.

    • Psyllium: je vláknina, která se v trávicím traktu zvětšuje a zvlhčuje, což může pomoci při tvorbě stolice a usnadnit její průchod. Je důležité užívat dostatečné množství vody, aby se zabránilo zhoršení problému.

    Existuje několik studií, které potvrzují účinky některých bylin a sušených plodů na zácpu. Například studie publikovaná v časopisu International Journal of Food Sciences and Nutrition zjistila, že oves pomáhá zlepšit průchodnost střeva a zlepšit stolici u lidí s chronickou zácpou. Další studie publikovaná v časopisu Phytotherapy Research zjistila, že lopuch pomáhá stimulovat trávení a zlepšit stolici u lidí s chronickou zácpou. Nicméně, před užíváním bylinek je vždy nejlepší se poradit s lékařem, zejména pokud trpíte nějakými zdravotními problémy.

  • Můžu dát kopřivu i svému pejskovi a v jaké podobě?

    Kopřiva je pro psy obecně považována za bezpečnou bylinu a mnoho majitelů ji psům přidává do stravy. Přesto doporučujeme konzultovat s veterinářem, který Vašeho psa zná – zejména pokud má nějaké zdravotní problémy nebo užívá léky.

    Jak kopřivu psům podávat:

    • Sušená a rozdrcená – nejjednodušší varianta, přimíchat do krmiva. Malý pes: špetka až ¼ lžičky denně, střední pes: ¼–½ lžičky, velký pes: ½–1 lžička denně
    • Jako vlažný čaj – slabší nálev (½ lžičky na 250 ml, louhovat 10 minut, zchladit) lze přilít do misky s vodou nebo krmivem
    • Čerstvá uvařená – povařením se odstraní žahavé látky, pak lze přidat do jídla

    Čerstvou syrovou kopřivu nepodávejte – žahavé látky by mohly podráždit tlamu a trávicí trakt.

    Naši kopřivu dvoudomou najdete zde. Máme také speciální bylinnou směs pro psy, která je namíchaná přímo pro čtyřnožce.

  • Prodělal jsem boreliozu léčenou 14 dní antibiotiky. Prosím o návrh bylinkové terapie.

    Antibiotická léčba, jakou jste prošel, může být náročná na tělo, zejména na trávicí systém a imunitní systém. Byliny a bylinné doplňky mohou pomoci podpořit obnovu těla po takové léčbě. Zde jsou některé možnosti, které byste mohl zvážit:

    1. Probiotika: Po takové dávce antibiotik může být dobré doplnit tělo probiotiky, které pomáhají obnovit zdravou střevní flóru. Probiotika lze nalézt v kvašených potravinách jako je jogurt, kefír, kvašená zelenina nebo v probiotických doplňcích.

    2. Echinacea: Tato bylina je známá svými imunitu posilujícími vlastnostmi a může pomoci podpořit imunitní systém po léčbě antibiotiky.

    3. Šípek: Je bohatý na vitamin C, který je důležitý pro zdraví imunitního systému a pro obnovu těla.

    4. Byliny na podporu trávení: Pokud máte problémy s trávením po antibiotické léčbě, může být užitečné zařadit byliny jako je heřmánek, měsíček lékařský nebo kmín, které podporují zdravé trávení.

    Je důležité konzultovat jakékoliv změny v léčebném režimu s lékařem. Některé byliny mohou interagovat s léky nebo mohou mít vedlejší účinky, pokud se užívají v nesprávných dávkách nebo po delší dobu.

  • Jakou směs bylin na snížení krevního tlaku?

    Existuje několik bylin, které mohou pomoci při snižování krevního tlaku. Zde je několik z nich:

    1. Česnek - pomáhá rozšiřovat cévy a zlepšuje prokrvení. Může se používat syrový, vařený nebo jako doplněk stravy.

    2. Ostropestřec mariánský - podporuje zdraví jater a pomáhá snižovat krevní tlak.

    3. Máta peprná - má uklidňující účinky a pomáhá snižovat krevní tlak.

    4. Řepa - obsahuje dusičnany, které pomáhají snižovat krevní tlak

    5. Citronová tráva - má uklidňující účinky a podporuje zdraví kardiovaskulárního systému.

    6. Pampeliška - pomáhá snižovat krevní tlak a podporuje zdraví jater.

    Vhodnou směs by mohla být například kombinace česneku, ostropestřce mariánského, máty peprné a pampelišky (https://bylik.cz/mixer.html?h=0658433796959f871ac1b1c392606058). Před užíváním jakékoli bylinné směsi je vždy dobré se poradit lékařem.

  • Jaké bylinky můžu přidat do čaje aby byl chutnější?

    Ráda Vám poradím s bylinkami, které mají jemnější nebo sladší chuť, které můžete přidat do svých čajových směsí pro lepší chuť. Zde je několik návrhů:

    • Meduňka: Meduňka má jemnou, mírně sladkou a medovou chuť, která může dobře doplnit ostatní bylinky ve Vaší čajové směsi.
    • Květy jasmínu: Jasmínové květy mají sladkou, svěží a květinovou chuť, která se hodí k oživení chuťového profilu čaje.
    • Heřmánek: Heřmánek má mírně sladkou a uklidňující chuť, která dobře zapadá do různých čajových směsí.
    • Anýz: Anýz má sladkou a kořeněnou chuť, která může dobře doplnit korenistější bylinky ve směsi.
    • Máta: Máta, zejména máta peprná, má osvěžující a jemně sladkou chuť, která dobře ladí s mnoha bylinkami.
    • Šípek: Šípek má sladce kyselou chuť, která může přinést do čaje zajímavou chuťovou složku.
    • Levandule: Květy levandule mají uklidňující a mírně sladkou chuť, která může být příjemným doplňkem čajových směsí.
    • Lípa: Květy lípy mají jemnou, sladkou a květinovou chuť, která může čaji dodat lehkost a příjemnou vůni.
    • Fenykl: Fenykl má sladkou, anýzovou chuť, která může dobře ladit s ostatními bylinkami ve směsi.
    • Skořice: Skořice má sladkou, teplou a kořeněnou chuť, která může čajové směsi dodat zajímavý chuťový prvek.
    • Zázvor: Zázvor má sladkou a mírně pikantní chuť, která může čaji dodat zároveň sladkost i koření.
    • Ibišek: Přidává čajům svěží, mírně kyselou chuť připomínající šťavnaté červené ovoce a dodává krásnou červenou barvu.

    Můžete experimentovat s kombinací těchto bylinek ve Vaší čajové směsi, abyste zjistila, které chutě Vám nejvíce vyhovují. Při přidávání bylinek do směsi postupujte opatrně a zkoušejte, jak se mění chuť.

  • Poraďte mi účinnou bylinnou směs na pálení žáhy.

    Pálení žáhy je nepříjemný stav, který může způsobit mnoho nepohodlí. Existují některé bylinky, které jsou tradičně používány k jeho zmírnění.

    • Máta peprná - je známá svými uklidňujícími vlastnostmi a může pomoci zmírnit příznaky pálení žáhy.

    • Heřmánek - je další bylinou, která může pomoci zmírnit pálení žáhy díky svým protizánětlivým a uklidňujícím vlastnostem.

    • Lékořice - kořen lékořice může pomoci ochránit jícen a žaludek před kyselinou.

    • Šalvěj - může také pomoci zmírnit nepohodlí způsobené pálením žáhy.

    Můžete vyzkoušet výše uvedené bylinky samostatně nebo jako směs. Přesto je důležité si uvědomit, že bylinky mohou interagovat s některými léky a mohou mít vedlejší účinky. Před zahájením jakékoliv bylinné léčby byste měli vždy konzultovat svůj plán s lékařem nebo kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.

    Pamatujte také, že léčba bylinkami je často nejúčinnější, když je kombinována se zdravými životními návyky, jako je vyvážená strava a pravidelné cvičení.

  • Trpím stálou bolestí hlavy a pálením v krku. Nejspíše se jedná o psychosomatické onemocnění. Jakou směs by jste doporučila?

    Pokud máte vyšetření u lékaře, které vyloučilo závažnější  příčinu, skutečně se může jednat o bolesti psychogenního původu.  Bylinky tedy budou působit především na uklidnění nervové soustavy. Z jednodruhových bylinek jsou to - kopřiva, řebříček, zeměžluč- 1 -2 čajové lžičky na 0,25 l vody - vypít během dne, srdečník, meduňka, routa. Sporýš, majoránka a mateřídouška - k potírání spánků a zevním obkladům. Jednoduché směsi na uklidnění nervů- 20g levandule lékařské, 20g máty peprné, kozlík lékařský 20g, vachta 40g - 1 pol. lžíci směsi  na ¼ l vroucí vody, pije se teplé 3x denně.  Další možností je směs -kozlík 30g, třezalka 30g, meduňka 20g, chmel 20g.  Nebo naše namíchaná  směs na Nervozitu.

    Na pálení hrdla lze použít směs maliníku, kořene proskurníku a květu černého bezu stejným dílem – 1 pol. lžíci krátce povařit, 20 minut louhovat, popíjet i kloktat. Z jednodruhových bylinek můžete použít sléz, svízel, řepík, yzop společně se šalvějí stejným poměrem. Vždy můžete popíjet, pomalu polykat i kloktat.

     

  • Jaké používat doplňky při histaminové intoleranci a kopřivce?

    Při histaminové intoleranci a kopřivce je klíčové zaměřit se na eliminaci potravin s vysokým obsahem histaminu a podporu těla v jeho schopnosti zpracovávat histamin. Některé doplňky stravy a bylinky mohou pomoci, ale vždy je důležité konzultovat jejich užívání s lékařem nebo odborníkem na výživu. Zde je několik doporučení:

    Doplňky:

    1. Vitamin C: Je známo, že pomáhá snižovat hladinu histaminu v těle.
    2. Vitamin B6: Podporuje enzym DAO, který rozkládá histamin.
    3. Quercetin: Přírodní flavonoid, který působí jako antihistaminikum a může zmírnit příznaky kopřivky.
    4. Probiotika: Vyberte kmeny, které nepodporují produkci histaminu, například Lactobacillus rhamnosus GG.
    5. Enzym DAO (diaminoxidáza): Užívání enzymu může pomoci rozkládat histamin v těle, zejména při jídle.

    Bylinky:

    • Řebříček: Tradičně se používá na podporu trávení a zklidnění podrážděné pokožky.
    • Kopřiva: Podporuje detoxikaci organismu a zmírnění příznaků alergií.
    • Heřmánek: Může pomoci zklidnit podrážděný trávicí trakt i pokožku.
    • Měsíček: Má zklidňující účinky a může být užitečný při kožních problémech.

    Strava:

    U histaminové intolerance je důležité vyhýbat se potravinám bohatým na histamin, jako jsou zrající sýry, fermentované produkty, alkohol nebo konzervované potraviny. Dieta s nízkým obsahem histaminu může pomoci zvládat příznaky.

  • Jaké bylinky použít jako úlevu kloubům?

    • Bříza – bývá ceněna pro své účinky na podporu vylučování a čistící efekty, které mohou pozitivně ovlivnit i pohybový systém.
    • Kopřiva – je známa pro své protizánětlivé účinky a může pomoci podporovat správnou funkci kloubů.
    • Vrba – obsahuje látky podobné aspirinu, které mohou mít přirozené protibolestivé účinky.

    Tyto byliny můžete použít samostatně nebo v kombinaci pro přípravu čajů nebo odvarů. Doporučujeme konzultaci s odborníkem, například s vaším lékařem nebo fyzioterapeutem, který vám může poskytnout další informace a doporučení přizpůsobená vaší situaci.

Na co se nás zákazníci ptají...

Zajímá vás něco a nenašli jste odpověď? Napište nám, rádi odpovíme.

Máte dotaz? Napište nám zprávu.