Jaké byliny můžete doporučit při ADHD?

Pro podporu zdraví srdce a cév a pro kontrolu hladiny cholesterolu v krvi mohou být užitečné některé byliny a přírodní doplňky. Přesto je důležité si uvědomit, že tyto byliny by měly být používány jako doplněk k zdravému životnímu stylu, který zahrnuje vyváženou stravu, pravidelnou fyzickou aktivitu a případně lékařskou péči. Zde je několik bylin a přírodních látek, které jsou tradičně doporučovány pro podporu zdraví srdce a cév:

• Česnek (Allium sativum) - Česnek je známý svými příznivými účinky na srdce a cévy. Přispívá k udržení zdravé hladiny cholesterolu a má protizánětlivé vlastnosti.

• Zelený čaj (Camellia sinensis) - Obsahuje antioxidanty, zejména katechiny, které mohou pomoci snižovat hladinu LDL cholesterolu a zlepšit poměr mezi HDL a LDL cholesterolem.

• Lněné semínko - Je bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vlákninu, které podporují zdraví srdce a pomáhají regulovat hladinu cholesterolu v krvi.

• Artyčok (Cynara scolymus) - Podporuje zdraví jater a pomáhá v regulaci hladiny cholesterolu díky svému obsahu cynarínu.

• Psyllium (Plantago ovata) - Jeho slupky jsou bohatým zdrojem rozpustné vlákniny, která může pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu při pravidelném užívání.

• Hloh (Crataegus) - Tradičně se používá pro podporu srdce a oběhového systému, může pomoci zlepšit průtok krve a snížit tlak.

• Kurkuma (Curcuma longa) - Obsahuje kurkumin, který má protizánětlivé účinky a může přispívat k lepší regulaci hladiny cholesterolu.

Při užívání jakýchkoli doplňků je důležité konzultovat s lékařem, zejména pokud již užíváte léky na předpis, abyste předešli možným interakcím. Vedle užívání bylin a doplňků je klíčové dodržovat zdravý životní styl, který zahrnuje pravidelnou fyzickou aktivitu, vyváženou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné produkty a zdravé tuky, a minimalizaci stresu.

Dendrobium officinale je druh orchideje, který patří do rodu Dendrobium. Tato rostlina je původem z jižní Číny a je známa pro své léčivé vlastnosti. Tradičně se používá v čínské medicíně, zejména pro posílení imunitního systému, zlepšení trávení, zvýšení vitality a zlepšení celkového zdraví.

Dendrobium officinale má husté stonky se šupinami a malé, světle žluté květy. Polysacharidy obsažené v Dendrobium officinale jsou považovány za hlavní bioaktivní složky, které přispívají k jeho léčivým vlastnostem. Tyto polysacharidy mají mnoho potenciálních zdravotních přínosů, jako jsou protizánětlivé, imunomodulační, antioxidační a antitumorové účinky.

Vzhledem ke svým léčivým vlastnostem se Dendrobium officinale často používá ve formě extraktů, prášků, čajů nebo doplňků stravy. Přestože je tato orchidej ceněna pro své zdravotní přínosy, je důležité konzultovat použití s lékařem nebo odborníkem, zejména pokud trpíte nějakými zdravotními problémy nebo užíváte léky.

Dendrobium officinale nemá přesný český název, protože je to rostlina, která je specifická pro jižní Čínu a tradiční čínskou medicínu. V českém jazyce je obvykle označována svým latinským názvem Dendrobium officinale nebo někdy jen jako "Dendrobium", který odkazuje na rod těchto orchidejí. Vzhledem k tomu, že tato rostlina není běžná v české flóře ani v tradiční české medicíně, nemá pevně stanovený český název.

Čím se dá nahradit Dendrobium officinale Dendrobium?

Nahrazení Dendrobium officinale jinou bylinkou závisí na účelu, pro který ji chcete použít. Dendrobium officinale je známé svými protizánětlivými, imunomodulačními, antioxidačními a antitumorovými účinky. Zde jsou některé bylinky, které mohou mít podobné účinky a mohou být snadněji dostupné:

• Echinacea (třapatka): Echinacea má imunostimulační a protizánětlivé účinky a často se používá k posílení imunitního systému, zejména během nachlazení nebo chřipky.

• Ženšen (Panax ginseng): Ženšen je adaptogenní bylina, která se používá pro zlepšení celkové vitality, podporu imunitního systému a snížení únavy.

• Kurkuma (Curcuma longa): Kurkumin, aktivní složka kurkumy, má silné protizánětlivé a antioxidační účinky a může být užitečný při léčbě řady zdravotních potíží.

Přestože tyto bylinky mají podobné účinky, je důležité si uvědomit, že každá bylina má své vlastní specifické složení a účinky, takže nemusí být přesnou náhradou za Dendrobium officinale. Před užitím jakékoli bylinky nebo doplňku stravy je důležité konzultovat jejich použití s lékařem nebo odborníkem, zejména pokud trpíte nějakými zdravotními problémy nebo užíváte léky.

Ženšen bílý a červený jsou dva různé druhy kořenů pocházející z rostliny Panax ginseng. I když jsou si podobné, mají několik rozdílů.

Zpracování: Ženšen bílý se získává sušením kořene po sklizni, zatímco ženšen červený se nejprve vaří nebo páří a poté se suší.

Vzhled: Ženšen bílý je světlejší a méně vláknitý než ženšen červený.

Účinky: Ženšen bílý se tradičně používá k podpoře imunitního systému, zatímco ženšen červený se používá k posílení energie a vitality.

Složení: Ženšen bílý a červený obsahují různé množství a typy bioaktivních látek, jako jsou ginsenosidy, které jsou zodpovědné za mnoho z jejich účinků na lidské tělo.

Oba druhy ženšenu jsou uznávané pro své léčebné účinky a jsou běžně používány v tradiční čínské medicíně a dalších systémech léčby po celém světě.

Existuje mnoho bylin, které mohou pomoci s příznaky menopauzy, včetně bušení srdce, pocení, tlaků do uší a závratí. Některé z nejúčinnějších bylin na menopauzu jsou:

Ženšen - ženšen může pomoci zlepšit celkovou energii a zvládnout únavu a stres. Může také pomoci s bušením srdce a závratěmi.

Levandule - levandule má uklidňující účinky a může pomoci s úzkostí, nespavostí a podrážděností, které mohou být spojené s menopauzou.

Rozmarýn - Rozmarýn má stimulační účinky a může pomoci s únavou a zlepšit náladu. Také může pomoci s bušením srdce a závratěmi.

Je důležité si uvědomit, že bylinky mohou mít vedlejší účinky a mohou interagovat s některými léky. Pokud užíváte léky na jiné zdravotní problémy, měli byste se poradit s lékařem nebo odborníkem na byliny před užíváním jakýchkoli doplňků stravy.

Při užívání Ašvagandy (Withania somnifera) je vhodné být opatrný u lidí s vysokým krevním tlakem, protože by mohla mít mírné účinky na zvyšování krevního tlaku. Před zahájením užívání Ašvagandy bychom proto doporučovali konzultovat s lékařem, zejména pokud máte vysoký krevní tlak nebo užíváte léky na jeho snižování. Lékař by měl být schopen posoudit, zda je pro vás Ašvaganda bezpečná a zda může být součástí vašeho zdravotního plánu.

U nás se pro domácí použití zpracovávají především listy jinanu; „plody“ (lepivé kuličky se semenem uvnitř) nejsou vhodné na čaj a při neopatrné manipulaci mohou kůži dráždit.

Listy – sběr, sušení, čaj

• sbírejte na podzim těsně před plným zežloutnutím, jen zdravé, nepoškozené listy,
• sušte v tenké vrstvě ve stínu a průvanu (max. 40 °C), skladujte v suchu a temnu,
• na šálek čaje: 1 čajová lžička sušených listů (≈ 1,5 g) na 250 ml horké vody, 10 min louhovat a scedit; chuť je lehce nahořklá a bylinná.

Tinktura z listu (volitelně)

• 1 díl sušených, nahrubo nadrcených listů : 5 dílů 40–60 % lihu,
• macerovat 2–3 týdny v temnu, denně protřepat, přefiltrovat do tmavé lahvičky,
• užívejte po kapkách do vody (běžně 15–20 kapek 1–2× denně); při užívání léků a před plánovaným zákrokem se poraďte s lékařem.

„Plody“ (kuličky) a semena

• lepivá dužnina silně zapáchá a může podráždit kůži – při sběru stromu v rukavicích se jí vyhněte,
• semínka uvnitř se v některých zemích jí až po speciální tepelné úpravě a v malém množství; pro domácí použití je nedoporučujeme, syrová jsou nevhodná.

Pokud budete listy používat pravidelně, dělejte po 3 týdnech týdenní pauzu. Máte-li zájem o hotovou sušenou surovinu, dejte vědět – rádi poradíme s výběrem aktuální šarže.

Astma je vážné chronické onemocnění dýchacích cest, které by mělo být vždy léčeno a sledováno odborníkem - pulmonologem či alergologem. Při léčení astmatu hraje klíčovou roli moderní farmakoterapie (inhalátory, léky na případné alergie atd.), fyzioterapie, správný životní styl a kontrola spouštěčů astmatu.

Přesto lze využít některých bylinných přípravků, které mohou mít pozitivní účinky na dýchací systém a podpořit zdraví plic. Nicméně je důležité si uvědomit, že tyto bylinky by neměly nahradit lékařskou terapii, ale mohou být použity jako doplňková terapie.

Jednou takovou bylinkou je kurkuma, která má protizánětlivé účinky a může pomoci snížit zánět v dýchacích cestách.

Zázvor je další bylinou, která může pomoci ulevit od příznaků astmatu. Zázvor má protizánětlivé vlastnosti a může pomoci uvolnit dýchací cesty.

Černý bez je také známý svými příznivými účinky na dýchací systém. Může pomoci ulevit od zánětu a zlepšit funkci dýchacích cest.

Nicméně, před zahájením jakékoliv bylinné terapie byste měli vždy konzultovat své plány s lékařem nebo odborníkem na bylinnou medicínu. Některé byliny mohou interagovat s léky nebo mít vedlejší účinky, o kterých byste měli vědět.

Je také důležité se zaměřit na omezování expozice spouštěčům astmatu, jako jsou alergeny, kouř, silné pachy nebo chladný vzduch, a také je důležité dodržovat předepsanou lékařskou terapii.

Skvělá práce na zahrádce! U nás se obvykle využívá hlavně kořen, listy lze také usušit, ale jsou hodně hořké a používají se spíš výjimečně. Níže jsou praktické kroky ke sklizni a zpracování doma (bez zdravotních tvrzení, jen technicky).

Kdy sklízet
Před prvními mrazy, když rostlina dokončuje vegetaci. Pokud má bobulky, nechte je dozrát a případně je odstraňte, ať se samovolně nevysemení.

Kořen – zpracování a sušení

• Rostlinu opatrně vyrýpněte rycími vidlemi, oklepejte zeminu a kořeny rychle opláchněte ve studené vodě (nenamáčet dlouho).
• Odřízněte nadzemní část. Silnější kořeny podélně rozřízněte na plátky cca 3–5 mm, tenké postačí na menší kousky.
• Sušte v jedné vrstvě ve stínu a průvanu, ideálně v sušičce nebo troubě se pootevřenými dvířky.
• Teplota: 40–45 °C (ne víc než ~50 °C, ať nepřepálíte vůni).
• Dosušený kořen je křehký a při zlomu „křupne“. Uložte do dobře uzavřené nádoby, v suchu a temnu.

Listy – sušení

• Trhejte jen zdravé, čisté listy. Opláchnuté nechte oschnout na utěrce.
• Sušte ve stínu v tenké vrstvě, s cirkulací vzduchu.
• Teplota: 30–40 °C.
• Po dosušení jsou velmi křehké; skladujte v uzavřené dóze v suchu.

Jak kořen dál používat v kuchyni (obecně, nikoli jako léčbu)

• Odvar pro běžné popíjení: 1–2 čajové lžičky sušeného, nadrceného kořene na 250 ml vody; zvolna povařit 5–10 minut, přiklopit ještě 10 minut a scedit. Pro jemnější chuť můžete smíchat s trochou máty nebo meduňky.
• Prášek do kuchyně: úplně suchý kořen pomelte najemno (pracujte s respirátorem, práší), prášek uchovejte v uzavřené nádobě a přidávejte špetku do teplého mléka či kaší podle chuti.

Tipy navíc
Sušený materiál si vždy označte datem sklizně; kořen je ideální spotřebovat do 1–2 let, listy do 1 roku. Pokud užíváte léky nebo řešíte zdravotní stav, jakékoli pravidelné popíjení bylinek prosím konzultujte s lékařem či lékárníkem.

Lněné semínko

Lněné semínko obsahuje velké množství vlákniny, omega-3 mastných kyselin a lignanů, které mohou pomoci s urychlením metabolismu a snížením hladiny cholesterolu v krvi. Lignany mají také protizánětlivé účinky a mohou pomoci s hormonální nerovnováhou u žen.

Lněné semínko lze konzumovat v sušené formě nebo se z něj dá připravit lněný olej, který lze použít v kuchyni. Semínka nejlépe působí, když se namočí a přidají se do smoothie, jogurtu nebo cereálií.

Je ale třeba brát v úvahu, že lněné semínko obsahuje také kyselinu listovou, kterou by těhotné ženy neměly přijímat v nadměrném množství.

Zelený čaj

Zelený čaj obsahuje katechiny, což jsou antioxidanty, které mohou pomoci s rychlejším metabolismem a hubnutím. Katechiny pomáhají s procesem spalování tuků v těle a mohou také pomoci s regulací hladiny cukru v krvi.

Zelený čaj můžete pít každý den. Nejlépe si ho připravíte z čerstvých lístků a zalijete horkou vodou. Zelený čaj se také prodává ve formě kapslí nebo extraktu.

Zázvor

Zázvor obsahuje gingerol, který může urychlit metabolismus a pomoci s trávením. Může také pomoci s redukcí hmotnosti a snížením hladiny cholesterolu.

Zázvor můžete konzumovat v mnoha formách, například v čaji, smoothie nebo jako přísadu do jídel. Je ale třeba brát v úvahu, že zázvor může mít stimulační účinky a neměl by se přijímat v nadměrném množství.

Ostropestřec mariánský

Ostropestřec mariánský může pomoci s detoxikací jater a podporou trávicího systému. Může také pomoci s redukcí hmotnosti, protože podporuje metabolismus tuků a regulaci hladiny cukru v krvi.

Ostropestřec mariánský se nejčastěji užívá v kapslích nebo extraktu. Je ale třeba brát v úvahu, že při užívání ostropestřce by se neměly užívat léky na snížení hladiny cholesterolu nebo krevního tlaku bez konzultace s lékařem.