Byliny pomáhající na škodlivý cholesterol v těle, jak zamezit ucpávání cév , snížení rizika infarktů a celkovou očista organismu.

Syndrom polycystických vaječníků (PCOS) je porucha endokrinního systému, která ovlivňuje hormonální hladiny a může způsobit řadu různých příznaků, jako jsou nepravidelná menstruace, problémy s plodností, akné a nadváha. Existuje několik bylin, které se používají k podpoře hormonální rovnováhy u žen s PCOS.

• Vitex agnus-castus (Kořen kozlíku) - Tato bylina pomáhá regulovat hladiny prolaktinu, hormonu, který může být zvýšen u žen s PCOS. Doporučená dávka je 400-500 mg denně.

• Curcuma longa (Kurkuma) - Tato kořenová rostlina obsahuje přírodní protizánětlivé složky, které mohou pomoci snížit zánět spojený s PCOS. Doporučená dávka je 1-3 gramy denně.

• Glycyrrhiza glabra (Lékořice) - Tato bylina má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti a může pomoci snížit hladinu testosteronu u žen s PCOS. Doporučená dávka je 1-3 gramy denně.

Je však důležité mít na paměti, že každá osoba je jedinečná a bylinné doplňky se mohou lišit v jejich účincích a interakcích s jinými léky. Před zahájením jakéhokoli bylinného režimu doporučuji konzultovat s odborníkem na bylinky nebo svým lékařem.

Šalvějový čaj se obvykle užívá po omezenou dobu, aby se minimalizovaly možné vedlejší účinky. Doporučená délka užívání se může lišit v závislosti na zdravotním stavu a individuálních potřebách. Většinou se doporučuje nepřekračovat dvoutýdenní kúru.

Po této době je možné si udělat přestávku, nebo pokračovat v užívání podle potřeby, avšak s přihlédnutím k případným vedlejším účinkům.

Ohledně kombinace šalvějového čaje s jinými druhy čajů, jako například zeleným čajem, záleží na individuálních preferencích. Obecně neexistují žádné známé nebezpečné interakce mezi šalvějovým čajem a zeleným čajem, ale měli byste brát v úvahu množství kofeinu v zeleném čaji, zejména pokud máte citlivost na kofein.

Existuje několik bylin, které mohou pomoci při snižování krevního tlaku. Zde je několik z nich:

1. Česnek - pomáhá rozšiřovat cévy a zlepšuje prokrvení. Může se používat syrový, vařený nebo jako doplněk stravy.

2. Ostropestřec mariánský - podporuje zdraví jater a pomáhá snižovat krevní tlak.

3. Máta peprná - má uklidňující účinky a pomáhá snižovat krevní tlak.

4. Řepa - obsahuje dusičnany, které pomáhají snižovat krevní tlak

5. Citronová tráva - má uklidňující účinky a podporuje zdraví kardiovaskulárního systému.

6. Pampeliška - pomáhá snižovat krevní tlak a podporuje zdraví jater.

Vhodnou směs by mohla být například kombinace česneku, ostropestřce mariánského, máty peprné a pampelišky (https://bylik.cz/mixer.html?h=0658433796959f871ac1b1c392606058). Před užíváním jakékoli bylinné směsi je vždy dobré se poradit lékařem.

Artyčoka se tradičně užívá pro podporu trávení, metabolismu tuků a detoxikace jater, což může pomoci při hubnutí, zejména pokud se zaměřujete na úbytek tuku v oblasti břicha.

Jak užívat artyčoku:

1. Čaj z artyčoky

   • Zalijte 1 až 2 čajové lžičky sušených listů artyčoky 250 ml vroucí vody.
   • Nechte louhovat 10–15 minut.
   • Pijte 2x denně před jídlem, ideálně ráno na lačno a večer před večeří.
   • Tento čaj pomáhá zlepšit trávení tuků a podporuje vylučování žluči, což pomáhá s metabolismem tuků.

2. Tinktura z artyčoky

   • Pokud preferujete tinkturu, užívejte 20 kapek 3x denně před jídlem.

3. Délka užívání

   • Doporučuje se artyčoku užívat 3 až 4 týdny a poté udělat týdenní pauzu.
   • Můžete tento cyklus opakovat, pokud je potřeba.

Další tipy pro úbytek břišního tuku:

• Zaměřte se na lehčí stravu s vyšším obsahem vlákniny (zelenina, luštěniny) a menší příjem sacharidů.
• Pravidelný pohyb (i svižné procházky či jóga) pomůže k rychlejšímu výsledku.

Zde jsou některé byliny, které jsou tradičně používány k podpoře detoxikace ledvin, žlučníku a jater:

• Šalvěj - má detoxikační vlastnosti a podporuje zdraví ledvin.

• Artyčok - podporuje zdraví jater a žlučníku a pomáhá při detoxikaci.

• Pampeliška - podporuje zdraví jater a žlučníku a pomáhá při detoxikaci.

• Ostropestřec - podporuje zdraví jater a pomáhá při detoxikaci.

• Kurkuma - má silné protizánětlivé a detoxikační vlastnosti a podporuje zdraví jater.

Můžete si vyrobit směs z těchto bylin a užívat ji jako čaj nebo infuzi. Zde je jednoduchý recept na detoxikační směs:

Smíchejte 1 lžíci každého ze šalvěje, artyčoku, pampelišky, ostropestřece a kurkumy. Směs skladujte v uzavřené nádobě. Každý den si dejte 1 lžičku směsi do šálku s horkou vodou a nechte 5-10 minut louhovat. Můžete si přidat med nebo citron podle chuti. Doporučuji poradit se s odborníkem před použitím této směsi, zejména pokud užíváte nějaké léky nebo máte zdravotní potíže.

Pro podporu normální činnosti cév a pocit lehkých nohou se u nás nejčastěji objednávají tyto jednodruhové bylinky a hotová bylinná směs:

• kaštan – květ  – tradičně doporučovaný na „těžké nohy“
• hloh – list s květem  – jemný čaj pro normální funkci oběhové soustavy
• borůvka – list  – přispívá k pružnosti kapilár
• vřes – květ  – antioxidační nálev s příjemnou chutí
• bylinková směs „Cholesterol“  – hotová kombinace bylin zaměřená na cévy a hladinu lipidů

Obvyklá příprava čaje: 1 čajová lžička sušené drogy (nebo směsi) na 250 ml vroucí vody, 10 minut louhovat, pít 1–2× denně. Po třech týdnech zařaďte týden pauzu a byliny případně prostřídejte.

Bylinné čaje ne­nahrazují lékařskou péči; při dlouhodobých potížích konzultujte užívání s odborníkem.

U hlohu je běžné, že některé keře mají trny a jiné nikoliv, a to i přesto, že mohou mít stejnou barvu bobulí. Existují totiž různé druhy hlohu. Například hloh obecný (Crataegus laevigata) a hloh jednosemenný (Crataegus monogyna) mají trny, zatímco některé odrůdy nebo hybridy hlohu mohou být bez trnů.

Trny nejsou vždy spolehlivým indikátorem druhu hlohu, protože i keře stejného druhu mohou vykazovat různou přítomnost trnů v závislosti na prostředí nebo konkrétní odrůdě. Barva bobulí bývá obvykle červená, ať už má keř trny, nebo ne.

Pokud máte hloh na zahradě a zajímá Vás konkrétní druh, můžete si všimnout i dalších charakteristik, jako je tvar listů, velikost květů nebo doba květu.

Na podporu trávení a zmírnění zácpy existuje několik osvědčených bylinek a sušených plodů, které mohou jemně podpořit pohyb střev. Zde je několik možností:

Bylinky na podporu trávení:

1. Jitrocel (psyllium) – Semínka jitrocele jsou bohatá na vlákninu, která pomáhá zlepšit průchod potravy střevy. Psyllium se často používá jako přírodní prostředek na podporu zdravého trávení a zjemnění stolice.

2. Fenykl – Čaj z fenyklu pomáhá uvolňovat křeče a nadýmání, což může přispět k lepšímu trávení a zmírnění zácpy.

3. Máta – Máta má uklidňující účinky na trávicí trakt a může pomoci uvolnit střeva.

Sušené plody vhodné na zácpu:

1. Sušené švestky (slívy) – Jsou velmi známé pro své přirozené projímavé účinky díky vysokému obsahu vlákniny a sorbitolu, který stimuluje pohyb střev.

2. Sušené fíky – Stejně jako švestky, i fíky obsahují hodně vlákniny a mohou přirozeně podpořit průchod potravy střevy.

3. Sušené meruňky – Mají vysoký obsah vlákniny a jsou šetrné k trávicímu systému, takže jsou vhodné na mírné formy zácpy.

4. Lněné semínko – Obsahuje vlákninu a zdravé tuky, které pomáhají při zácpě tím, že změkčují stolici a podporují její průchod střevy.

Doporučení:

• Švestky a fíky lze namočit přes noc do vody a ráno sníst. Můžete také vypít vodu, ve které byly namočené, což ještě více podpoří jejich účinek.
• Psyllium je vhodné užívat s dostatkem vody, aby vláknina správně fungovala.

Pro podporu při ADHD a souvisejících obtížích u dítěte existuje několik bylinek a přírodních doplňků stravy, které mohou pomoci. Mezi nejčastěji doporučované patří:

• Ginkgo biloba: Podporuje kognitivní funkce, zlepšuje krevní oběh a podporuje koncentraci.
• Rozchodnice růžová: Pomáhá zlepšit duševní výkon, snižuje únavu a zlepšuje náladu.
• Ženšen: Může pomoci s únavou, podporuje kognitivní funkce a zlepšuje koncentraci.
• Ashwagandha: Může pomoci s úzkostí, stresovými situacemi a podporuje kognitivní funkce.
• Kurkuma: Obsahuje antioxidanty a protizánětlivé látky, může pomoci s náladou a zlepšit kognitivní funkce.

Důležité je však si uvědomit, že přírodní doplňky stravy nejsou náhradou za léčbu a konzultace s lékařem je v případě ADHD vždy nutná. Mohou však pomoci jako doplněk k léčbě a snížit potřebu chemických léků. Při výběru bylin a doplňků stravy je vhodné konzultovat s odborníkem, jako je lékař nebo kvalifikovaný bylinkář.

U kurkumy se bohužel barva mezi šaržemi přirozeně liší – ovlivňuje ji:

• původ a odrůda (různé oblasti mají různý podíl barviv – typy s vyšším obsahem kurkuminu bývají oranžovější),
• jemnost mletí a sušení (jemnější prášek a šetrnější sušení působí sytěji),
• čerstvost a skladování (světlo a vzduch barvu časem tlumí – proto doporučujeme skladovat ve tmě a vzduchotěsně).

Jak si ověřit kvalitu doma (rychlý kuchyňský test): smíchejte špetku kurkumy s kapkou oleje – měla by okamžitě intenzivně zabarvit olej do žluto-oranžova a výrazně vonět zemitě/pepřově. Světlejší odstín prášku sám o sobě neznamená horší surovinu.

Naše suroviny odebíráme od prověřených dodavatelů; ti je testují na zákonné limity nežádoucích látek. Pokud Vám aktuální šarže barevně nevyhovuje, vše rádi vyřešíme k Vaší spokojenosti.